Кто из нас в детстве не пробовал кружиться, как юла, до полной потери равновесия и подступающей тошноты? Такая проверка вестибулярного аппарата на прочность - естественный путь познания мира и интуитивная потребность существа, не потерявшего особую связь с природой и космосом. Внутренний голос подсказывает ребёнку, что за этим вращением кроется некая тайна, которую очень хочется открыть, но нет ключей.

Мы крутимся-вертимся, падаем, наблюдаем вращение мира вокруг нас и ловим краткое блаженное состояние. Став взрослыми и оказавшись на пути поиска женского счастья, некоторые из нас воскрешали детские воспоминания, сталкиваясь с эзотерическими практиками, предлагающими повторить детские опыты. Лариса Ренар предлагает практику энергетических воронок, то есть вращательных движений с поднятыми вверх в виде воронки руками, для привлечения успешного мужчины или финансового благополучия. При этом наибольшее число поворотов во время регулярных упражнений обеспечивает появление в жизни женщины наиболее состоятельного мужчины.

Другой автор, Оксана Сергунова, обращается к опыту наших славянских предков и рекомендует обратить внимание на витьё и кручение как способ получения энергии. Довод автора убедителен: один из самых значимых в космическом масштабе процессов, который структурирует материю - закручивание. Молекула ДНК имеет форму двойной спирали и служит матрицей для сборки новых молекул. Сегодня ДНК является главным носителем зашифрованной информации о живой материи. А в восстановленной "Гимнастике славянских чаровниц" кручение и вращение занимают особое место. Да и в русских народных танцах сохранилось немало вращательных движений, а известный каждому россиянину с детства хоровод - не что иное, как вариант закручивания энергетической воронки.

Элементы вращения человека вокруг собственной оси как часть народного творчества есть во всех мировых культурах, во многих эзотерических учениях этот приём используется как мощное средство слияния с высшими силами. Попробуем разобраться, в чём секрет магических воронок, то есть сакральных практик вращения.

Начнём с того, что вращение - основное движение вселенной: вращаются планеты, Солнечная система, галактика и всё, что заполняет космическое пространство. Основные энергетические центры человека, которые в ведической традиции именуют чакрами, а в даосской - даньтянями, тоже характеризуются так называемыми "вихрями", то есть вращениями энергии. Само слово "чакра" в переводе с санскрита означает "колесо" или "диск". Вращение может происходить и вправо, и влево, то есть, по часовой стрелке и в противоположную сторону. Поворот по часовой стрелке условно можно назвать мужским или янским. Поскольку энергия "ян" - активная, то активизация процессов стимулируется поворотами вправо. Энергия "инь" - спокойная, женская, и повороты против часовой стрелки могут компенсировать "янские" повороты или успокоить, уменьшить активность процессов.

Самые известные сакральные практики, использующие принцип вращения - это тибетская практика "Пять жемчужин", цель которой - омоложение организма и усиление энергетического потенциала человека, и знаменитое суфийское кружение, "королевская" медитация для достижения состояния транса, которая состоит во вращении людей вокруг собственной оси от получаса до нескольких часов. Любопытно, что тибетские практики рекомендуют в основном вращение по часовой стрелке, а суфии кружатся строго против часовой стрелки.

Что касается космических объектов, то, например, Земля вращается с запада на восток, а при наблюдении с Полярной звезды или северного полюса эклиптики, вращение происходит против часовой стрелки. Самое удивительное, что все планеты солнечной системы, кроме Венеры, вращаются в одну сторону. Значит, и во вселенной вращение происходит в разные стороны. Практики, работающие с энергией чакр, считают, что вращение энергии чакры по часовой стрелке "всасывает" внешнюю энергию в тело, а обратное вращение - вытягивает энергию, то есть, позволяет ей излучаться. Это свойство вращения последователи некоторых восточных эзотерических школ используют для закачки энергии и для очищения чакр - если в области расположения чакры начать вращательное движение ладонью против часовой стрелки, то происходит выход энергии, и таким образом гармонизируется работа энергетического центра. Соответственно, чтобы восполнить энергетический потенциал чакры, вращать ладонью нужно по часовой стрелке.

Такая же точка зрения была и у наших древних славянских предков, избравших символом целительной силы свастику, а точнее - знак солнцеворота. Направление свастики по часовой стрелке, посолонь, символизировало созидание, а против, называемое коловратом - применялось в целительских практиках. Наши предки водили два круга хороводов: мужской хоровод представлял собой внешнее кольцо, а женский - внутреннее. При этом мужчины кружили посолонь, а женщины - коловрат.

Ну вот, мы с вами разобрались с исторической и философской основой этого ритуала и можем вполне осознанно приступать к "волшебному танцу", который поможет нам встать на путь обретения гармонии в личной жизни и физического исцеления. Теперь понятно, почему авторы множества женских практик настоятельно рекомендуют своим ученицам чаще предаваться самому естественному из женских движений - кружению вокруг собственной оси. Следует лишь отметить, что такое вращение можно практиковать как одну из форм цигуна, то есть разновидность работы с энергией. При этом положение рук существенной роли не играет. Руки, направленные вверх, служат лишь визуальным символом воронки, эффект будет точно таким же, если бы руки при вращении будут разведены в стороны. Можно поглощать энергию и просто стоя, оставаясь неподвижным, такой вариант на практике оказывается даже более эффективным, но максимально сложным. Более того, поскольку мозг способен управлять направлением вращения "воронки", то можно вращаться в обе стороны, но при этом осознанно включать механизм "закачки" или "излучения".

Наконец, давайте поговорим о количестве вращений, необходимых для полноты женского счастья. Авторы тренингов убеждены, что чем больше вращений ежедневно совершает женщина, тем более статусный мужчина войдёт в её жизнь. Это вполне логичная точка зрения. Вращение помогает увеличить количество энергии. Успешные и состоятельные мужчины - это люди с высоким энергетическим статусом, в первую очередь, и гармоничный союз с ними под силу только тем женщинам, уровень энергии которых соответствует уровню энергии избранников. Именно поэтому число вращений и качество процесса напрямую связаны с женским успехом у мужчин. Только не нужно закручиваться до полной потери сознания! Не теряйте рассудок, устремляясь к счастливому будущему! Во всём нужна умеренность и постепенность.

Хотим сделать ещё одну важную ремарку: не стоит обольщаться по поводу безупречности этой практики. Дело в том, что кроме одинакового уровня энергии необходимо иметь высокий уровень духовного развития. Привлечь состоятельного мужчину своей избыточной энергией- это только половина дела. Сохранить отношения на долгие годы - вот сверхзадача мудрой женщины. Без единства физического, энергетического и духовного она невыполнима. И всё-таки, кружитесь, дорогие женщины! Весь мир вращается - и мы вместе с ним!

Виды головокружения

Нет, пожалуй, человека, который не испытал бы головокружения . Существуют различные виды головокружения, только проявляется оно у различных людей по-разному: одни испытывают как бы внутренние толчки или их бросает в ту или иную сторону, другие жалуются на шаткость походки и невозможность сохранить равновесие.

Но чаще всего при головокружении возникает иллюзия бурного вращения: «вращаются» либо окружающие предметы, либо человек как бы ощущает вращение своего тела. Иногда во время головокружения темнеет в глазах, появляются тошнота, рвота, сердцебиение, человек перестает ориентироваться в пространстве.

Головокружение может неожиданно возникнуть у совершенно здоровых людей на качелях, во время подъема на большую высоту (если смотреть при этом вниз), у наблюдающего за быстро движущимися предметами.

Некоторые жалуются, что головокружение у них возникает в автомобиле, самолете, на пароходе.
Такой вид головокружения носит название морской болезни. Оно быстро проходит, как только человек попадает в другую обстановку, и не представляет опасности для здоровья. Страдающие подобным головокружением при соответствующей тренировке могут избавиться от него. В возникновении морской болезни большое значение имеет состояние высшей нервной деятельности.

Характерно, что у людей, когда-то путешествовавших по морю и страдавших морской болезнью, признаки ее появляются уже в момент вхождения по трапу на судно или при одном воспоминании о предстоящем плавании. Их самочувствие может ухудшаться от нервного напряжения, запаха смазочных масел, паров бензина. Интересно также отметить, что люди, страдающие на пароходе или в самолете тяжелой морской болезнью, при сигнале опасности тотчас же выздоравливают.

Для предупреждения морской болезни людям, к ней предрасположенным, рекомендуется тренировка на качелях, каруселях. Полезны систематические упражнения, входящие в комплекс утренней гимнастики, а особенно такие, при которых нужно наклонять голову вперед, откидывать назад, поворачивать в стороны. В результате такой тренировки явления морской болезни постепенно исчезают.

Путешествовать на пароходе, самолете или в автомобиле не следует натощак, но часа за 1%-2 до начала путешествия надо немного поесть и ни в коем случае не брать в рот спиртного. Места в самолете и автомобиле следует занимать поближе к передней, а на пароходе - к его средней части. Во время путешествия не рекомендуется подолгу смотреть в окна; полезно чем-нибудь отвлечься. Если есть возможность, надо больше лежать. Из медикаментозных средств за час до путешествия /рекомендуется принять наутизан, или вазано, или аэрон. При тошноте благоприятно действует валидол - 6-8 капель с водой или на сахаре.

Но есть люди, у которых упорное, нередко мучительное головокружение появляется очень часто и без каких-либо видимых причин. Вызвать его могут заболевания центральной нервной системы, ушей, малокровие, отравления, переутомление, сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания.

Отчего же возникает ощущение головокружения и как его устранить?

Чаще всего появление головокружения связано с врожденной повышенной чувствительностью (как это наблюдается при морской болезни) или с нарушением функции, вестибулярного аппарата. Вестибулярный аппарат получил свое название от латинского слова «вестибулум»-преддверие. Находится он во внутреннем ухе, представляющем собой сложный лабиринт многочисленных ходов и каналов. В нем можно различить полукружные каналы, расположенные под углом друг к другу во взаимно перпендикулярных плоскостях. Эти каналы вместе с центральной частью внутреннего уха объединены общим названием «лабиринт».

Внутри костного лабиринта находится тоненькая пленка. Она как бы плавает в жидкости, заполняющей все пространство полости внутреннего уха. В полукружных каналах и преддверии лабиринта располагаются особые нервные клетки. К каждой из них подходит нервное волокно. Соединяясь вместе, эти волокна образуют вестибулярный нерв , связанный с многими областями головного мозга. Поэтому импульсы из болезненно измененных нервных клеток лабиринта могут не только нарушить равновесие, но и вызвать повышение артериального давления, головокружение, тошноту, рвоту, сердцебиение.

Нервные клетки преддверия и полукружных каналов по своему строению отличаются друг от друга. На нервных клетках преддверия есть отолиты - ушные камешки, в полукружных каналах их нет. При. движении головы нервные клетки преддверия раздражаются от действия перемещающихся отолитов, а нервные клетки полукружных каналов - от движения омывающей их жидкости. Эти раздражения вызывают нервные импульсы, которые по черепно-мозговому нерву передаются в кору больших полушарий головного мозга, а оттуда - к мышцам, внутренним органам и глазам.

Ученые установили, что нервные клетки преддверия, которые вместе с ушными камешками называются отолитовым аппаратом, контролируют движения тела по прямым линиям: вверх, вниз, вперед, назад, вправо, влево,-а нервные клетки полукружных каналов приходят в состояние возбуждения от круговых движений тела.

Костный и перепончатый лабиринт со всеми включенными в нем образованиями, вестибулярный нерв и те области головного мозга, в которых он оканчивается, образуют вестибулярную систему.

Головокружение, зависящее от нарушения деятельности вестибулярного аппарата, отличается от головокружения, вызванного другими причинами. При таком виде как вестибулярном головокружение человек, как правило, может охарактеризовать испытываемое им состояние. У одних больных периодами возникает иллюзия вращения окружающих предметов, у других - преобладает чувство движения собственного тела вокруг вертикальной оси, у третьих - иллюзия вращения окружающих предметов сочетается с ощущением вращения собственного тела, причем предметы и тело вращаются в противоположных направлениях.

В состоянии покоя эти ощущения обычно пропадают или становятся менее заметными, чем при движениях тела и особенно головы. Поэтому такие больные стараются как можно меньше двигаться. Помимо жалоб на головокружение, они нередко испытывают ощущение «толчка» в ту или иную сторону.
В клинике виды вестибулярное головокружение делят на периферическое , связанное с заболеваниями внутреннего уха, и центральное, обусловленное нарушениями нервной системы.
Первое обычно вызывается различными болезненными изменениями в лабиринте и характеризуется тяжелыми приступами, нередко сопровождается ухудшением слуха.
Причинами нарушений в лабиринте и появления периферического головокружения могут стать воспаление внутреннего уха, атеросклероз, отравление организма алкоголем, никотином, глистными ядами, эндокринные и другие заболевания.

Но иногда периферическое головокружение появляется и без каких-либо заметных изменений в ухе. Такова, например, болезнью Меньера , названная так по имени французского врача Проспера Меньера, который первым описал ее признаки в 1861 году. Люди, страдающие этим заболеванием, перед приступом сильнейшего и мучительного головокружения обычно ощущают шум в ушах, слух постепенно ухудшается, появляется шаткость походки, нарушается равновесие при резких поворотах головы или если они останавливают взгляд на какой-нибудь точке. Время появления предвестников приближающегося при¬ступа различно: от нескольких дней до нескольких месяцев.

Начавшийся приступ головокружения может длиться несколько секунд, а иногда и много часов. В одних случаях после приступа больные чувствуют себя здоровыми, в других - ощущают упадок сил, слабость. Частота приступов у разных людей неодинакова. Раз возникнув, приступы порой не повторяются по 10-15 лет. Причины этой болезни еще недостаточно ясны. Большинство ученых считает, что головокружение может быть следствием повышения давления жидкости в лабиринте. У людей, предрасположенных к такому заболеванию, очередной приступ возможен после употребления алкоголя, переедания, переутомления.

Опасности для жизни болезнь Меньера не представляет, но страдающие ею должны быть освобождены от работ на высоте или требующей постоянного соблюдения равновесия, либо длительной фиксации взора (часовщик, чертежник).

Для борьбы с этим заболеванием применяют лечебную гимнастику и медикаментозные средства. Лечение в каждом конкретном случае назначается строго индивидуально, поэтому такие больные должны находиться под наблюдением врача.После длительного и упорного лечения приступы становятся реже и постепенно совсем прекращаются.

Несколько слов о так называемом центральном вестибулярном головокружении . Больные жалуются на ощущение стремительного падения, раскачивания кровати. Эти ощущения могут быть настолько «реальными», что больные, пугаясь, хватаются за край кровати, за окружающих их людей.

Причиной центрального вестибулярного головокружения могут стать сосудистые заболевания головного мозг а, опухоли, психические расстройства, энцефалит.

Метод лечения головокружения врач назначает в зависимости от вызвавших его причин. При длительном, хроническом воспалении среднего уха нередко возникает необходимость в операции. У больных гипертонической болезнью или атеросклерозом головокружение может быть показателем ухудшения состояния: этим больным необходимо длительное и настойчивое лечение основного заболевания. В случаях, когда головокружение связано с заболеваниями центральной нервной системы, рекомендуется соответствующее неврологическое или нейрохирургическое лечение.

Головокружение - серьезный признак, на который надо сразу же обратить внимание. Своевременное настойчивое лечение в большинстве случаев избавляет человека от этого недуга.

Волшебная грань

Мир грани магии

Навигация

Наш опрос

Гадания

Выпавшее вам сочетание символов ДХИ ДХИ – означает Знамя Победы. Данное сочетание символов.

По всей вероятности, более везучего человека, чем вы, трудно найти в мире. Когда в последний раз вы.

Вы вступаете в сказочную полосу вашей жизни. Выпавшее вам сочетание символов ДХИ ЦА – Белая.

RSS лента

Кукла на удачу своими руками

Для создания куклы, необходимо подготовить капроновые колготы телесного цвета плотностью до 20 единиц без лайкры, синтепон, нитки телесного цвета, иголку, портновские щипцы и булавки. 1. Голова и лицо куклы. Для создания головы необходимо из синтепона сделать шар и обернуть его в капрон (рис. 2), края трикотажа на данном этапе следует закрепить портновскими булавками. 2. .

Почему магнит кладут под подушку?

Говорят, что обычным магнитом можно творить чудеса – лечить разную боль, делать приворот любимому. Знаменитый врач и маг Парацельс лечил своих больных с помощью магнита. Были случаи, когда после такого лечения тяжелые и безнадежные больные почти мгновенно выздоравливали. Что это: эффект плацебо или магнит действительно обладает необычными свойствами? Магниту во все времена приписывались.

Обряд очищения дома и призвания удачи с помощью ароматов

Запахи в современных верованиях и религиозных системах играют огромную роль. Любители аномалий связывают появление неуместных ароматов с присутствием призрака, отвратительные запахи с точки зрения верующих в богов и демонов свидетельствуют о визите представителей злых сил. Уверенность в особой силе ароматов процветает не только в лесных деревушках без доступа к электрической сети и полноценной.

Ритуал на удачное вложение денег

Тяжело, когда в доме нет денег, но не менее тяжело, когда они есть, особенно в избытке. В этом случае возникает вопрос, куда же их можно вложить, да так, чтобы не только не потерять накопленное за долгие годы, но еще и приумножить свои капиталы. Если вы никак не можете определиться, кому доверить свои сбережения, то проведите.

Магия семьи: можно ли колдовать на родственников?

Один из вопросов, которые чаще всего волнуют как тех, кто сами практикует что-то – можно ли магически влиять на родственников? И не будет ли передано это влияние на вас? Лучше не заказывать привороты или же негативное влияние, так как, действительно, что-то вполне может скинуться. И не стоит использовать магию крови, поскольку вы сами кровно связаны. .

Это простое упражнение, доступное для выполнения в любом возрасте и с любым типом тела разовьет вашу энергетику в самые кратчайшие сроки, усилит функционирование всех систем организма и запустит внутренний процесс самооздоровления. Требует всего 5 минут. Но обладает колоссальным воздействием. Выполнение его всего 3 раза в день заменит полноценную физическую тренировку. При этом упражнение не ведет к появлению усталости, а только увеличивает запас энергии.

Последовательное его выполнение в течении нескольких недель приведет к прогрессирующим изменениям в вашем самоощущении. Станут доступными уровни восприятия и контроля над внутренней энергией, о которых писали в легендах мастера индийской йоги.

Упражнение на самом деле не ново. Мы не изобретаем велосипед. Оно является частью древней тибетской системы самосовершенствования организма. Главный его секрет в том, что оно может выполняться совершенно изолированно и совмещаться с любым типом физической активности или даже с полным его отсутствием. Оно не имеет противопоказаний, не требует знания томов йоги. Всё что вам потребуется знать – будет изложено ниже.
Вы можете заниматься фитнессом или бодибилдингом, и добавляя его в свое расписание, поднимать уровень своих физических сил, раскрывая тончайшие уровни энергетики. Или же быть загруженным офисным работником или домохозяйкой, совершенно не имеющим возможности следить за собой – и применять его в течении дня, чтобы восстанавливать запас сил и внутренне обновляться. Ограничений нет.

Вам потребуется всего несколько квадратных метров и желательно проветренное помещение.

Одежда не должна сковывать. Идеально, если её будет минимум.
За вами никто не должен следить. Необходима концентрация и внутренний покой.

Перед выполнением – хорошо минуту-две слегка размяться. Побегать на месте, потянуть суставы.

Встаньте ровно, убедитесь, что рядом нет мест о которые можно случайно стукнуться.

Расставьте руки в стороны, ладонями вниз. Начните вращаться по часовой стрелке, вокруг своей оси. (Если воображаемый циферблат у вас под ногами смотрит на вас). Выполните 10-12 оборотов на средней скорости. И затем 3-5 оборота против часовой стрелки.

Остановитесь. Сложите ладони вместе перед грудью (как при молитве), и зафиксировав взгляд на какой-нибудь точке ровно перед глазами, вдохните и сильно нажмите ладонями друг на друга вместе с выдохом. Глубоко вдохните и опять надавите на выдохе. И так несколько раз. Это остановит головокружение и стабилизирует раскручивание энергетических сфер. Это этап стабилизации скорости вращения энергии. Далее опустите руки и просто расслабленно постойте прямо одну-две минуты, глядя расфокусированным взглядом перед собой.

Подобное вращение вокруг себя раскручивает невидимые энергетические сферы нашего тела (расположенные на уровне позвоночника и в местах суставов), и заставляет их усиленно засасывать в себя энергию из окружающего пространства. Дело в том, что они постоянно вращаются и от того насколько правильно они это делают, зависит наше здоровье и собственно количество нашей внутренней энергии. Вращение может сбиваться и замедляться в следствии испытанных психических стрессов разной природы, отложившихся на подсознании. И это прогрессирующе может влиять на самочувствие и здоровье отрицательным образом.

Ежедневное выполнение данного упражнения запускает заново и стабилизирует вращение энергетических сфер, постепенно приводя в норму все системы. Делать упражнение нужно последовательно и ежедневно. Очень хорошо, если вы сможете уделять ему время 3 раза в день: утром, в обед и вечером. Ежедневная практика в течении нескольких недель несомненно принесет результат. Вы это увидите сами, почувствуете внутреннюю энергию, заметите что перестали уставать. В дальнейшем можно снизить количество подходов до двух в день: утром и вечером. А затем, когда почувствуете, что состояние пришло в норму («вы постоянно на пике формы») – до одного раза в день. Но не прерывайте его выполнение совсем. Делайте профилактически это упражнение хотя бы раз в день, поддерживая стабильную работу ваших энергетических сфер.

Указанное количество оборотов (10-12 + 3-5) – это минимальный уровень для начала практики. Далее количество оборотов нужно увеличивать, а также можно увеличивать и скорость вращения вокруг своей оси. Мерой количества является нормальное самочувствие: во время выполнения вращения и после него недопустимо появления тошноты и головокружения. Если даже после процедуры стабилизации вращения, вы чувствуете тошноту – нужно уменьшить количество оборотов и скорость вращения! Коней гнать не надо. Неделя-две и постепенно ваши результаты неизменно поползут вверх. Постепенно доводите количество оборотов до 30 (+в обратную сторону 7-8). Опять же, не допуская неприятных ощущений, вовремя останавливая головокружение.

Постепенно чакры будут раскручиваться, расти, приходить в гармоничное состояние, и вместе с ними ваше состояние будет прогрессивно улучшаться. Только четко запомните следующее: при вращении по часовой стрелки сферы раскрываются к набору, а при вращении против часовой – закрываются и капсулируют накопленное. Если вы перепутаете куда вращаться, можете даже потерять сознание. Будьте внимательны! Вначале вы раскрываетесь для энергонабора и наполняете энергосистему частицами энергии из окружающего пространства; затем вы закрываете систему и распределяете накопленное, направляя его внутрь в себя – вращаясь против часовой стрелке и, далее останавливаясь.

В этом весь принцип. Его нужно понимать и грамотно строить на этом свои занятия. Только вы сможете узнать сколько оборотов вам нужно, и сколько для вас хватит. На продвинутом уровне, через месяц или чуть больше, вы сможете свободно вращаться 30 и более раз без какого-либо головокружения и тошноты и совсем забудете о них. Со временем можно даже довести количество оборотов до 100 или даже больше, но фокус в том, что в этом нет особой необходимости. Достаточно и меньших усилий, главное постоянных.

Высший уровень данного упражнения, который можно достигнуть, это длительное его выполнение с последовательной сменой направления вращений. Например: 30 по часовой – 10 против, затем не останавливаясь, опять по часовой-потом опять против. И так несколько раз, туда-сюда. Чакры тренируются в очень жестком режиме при этом. Если делать это на высокой скорости, при этом предварительно проделав дыхательные упражнения – можно буквально почувствовать, как энергия засасывается внутрь и начинает вибрировать в теле! Это очень высокий уровень. И самое приятное, что вы сможете его достигнуть самостоятельно! Без гуру и чтения томов специальной литературы. С помощью этого единственного 5-минутного упражнения.

Единственный нюанс, который вам будет еще полезно знать: позже, накопив энергию, ваше тело станет вам подавать знаки, что вам нужно будет её распределить в какие-то отстающие, блокированные участки тела. Вам захочется проделать какие-то растягивания, скручивания, массаж суставов, или просто нагрузить мышцы обычными упражнениями. Захочется дать избытку энергии выход, возможно через спорт, бег, или танцы. Не противитесь этому. Следуйте внутренним указаниям и ощущениям, и ваше тело само приведет вас к оптимальному самочувствию.

3 комментариев к «Древнее тибетское упражнение для моментального восстановления жизненной энергии «

1. Ольга
   2:35 пп on Май 15th, 2015

Здравствуйте! Делала это упражнение раньше и до сих пор с утренней разминкой, но только в одну сторону- 21 раз. Попробую по вашей рекомендации. Вопрос- с варикозом ног можно практиковать, не вредно?

Благодарю за эффективную практику.
Начала делать. Медленно не получается, сразу несет!

Пробовал! Действительно работает! Не обман! Сам раскручивал чакры! Самое интересное, мозги начинают работать по другому! На созидание! И меняется мировоззрение в сторону позитива! Уж поверьте!

Вращения вокруг своей оси головокружение

Бывает, что человек отмечает только свою нестабильность и нестабильность (пошатывание, дрожание) пространства вокруг себя, ощущение запрокидывания головы, движения ног и туловища в одну сторону (чаще кверху), а головы в другую (чаще книзу в положении лежа на спине), чувство падения в бездну. Возникает головокружение при несогласованности в работе органов зрения и центральной нервной системы, отвечающей за чувство положения тела в пространстве (кинестетическое) и чувство равновесия (вестибулярное).

Симптомы и течение:

Причин головокружения множество. Может возникать и у абсолютно здоровых людей, например, при взгляде вниз с большой высоты или при рассматривании облаков, если стоять у высотного дома, - тогда появляется ощущение, что не облака движутся, а здание наклоняется. Головокружение возникает, если долго кружиться вокруг своей оси, а затем остановиться.

Головокружение как проявление болезни может быть обусловлено заболеванием внутреннего уха, когда воспалительным или опухолевым процессом поражается вестибулярный (равновесный) аппарат. Такие больные обычно долго страдают от воспаления внутреннего уха (отит), сначала у них снижается слух, а затем появляется головокружение. При опухолевом поражении приступы возникают на фоне снижения слуха, звоне в ухе, и постепенно учащаются и усиливаются приступы головокружения.

Очень часты головокружения при резком повороте головы в сторону, при вставании утром с постели, запрокидывавши головы кзади (во время оклейки обоев, развешивании белья, снятии книги с верхней полки), при длительном наклоне головы в сторону или кпереди (прополка, ремонт автомобиля, долгий сон в электричке или автобусе), иногда при ходьбе «швыряет в сторону». Такие головокружения обусловлены спазмом или пережатием позвоночной артерии, которая кровоснабжает отделы мозга, ответственные за равновесие.

Головокружение может возникать при высоком или пониженном давлении; отравлении, при потере жидкости (рвота, понос) или кровопотере (кровотечение). Сопровождается головокружением и анемия (недостаток в крови эритроцитов - красных кровяных телец), высокая температура.

Несложно, основано на жалобах больного, характерных симптомах (пьяная походка, попытки больного схватиться за окружающие предметы, невозможность стоять или сидеть, частые ритмичные подергивания глаз (при взгляде в сторону или вверх).

Лечение и первая помощь:

При головокружении больного уложить на спину так, чтобы голова, шея и плечи его лежали на подушке, потому что в таком положении исключается перегиб позвоночных артерий. Следует избегать поворотов головы в сторону, нужно открыть окна, проветрить помещение, положить на лоб холодную повязку, можно чуть смочить ее уксусом. Измерив давление и температуру, принять меры к их нормализации, при частоте сердца более 100 ударов в минуту или появившемся неритмичном сердцебиении, а также, если к головокружению присоединилась тошнота и многократная (более 3-х раз) рвота, необходимо вызвать скорую помощь.

Выбор тактики лечения головокружения основывается на причине заболевания и механизмах его развития. В любом случае терапия должна быть направлена на избавление пациента от неприятных ощущений и сопутствующих неврологических расстройств. Терапия расстройств мозгового кровообращения подразумевает контроль артериального давления, назначение антиагрегантов, ноотропов, венотоников, вазодилататоров и в случае необходимости - противоэпилептических препаратов. Лечение болезни Меньера предполагает назначение диуретиков, ограничение приема поваренной соли, а в отсутствии должного эффекта и продолжающихся приступах головокружения решают вопрос о хирургическом вмешательстве. При лечении вестибулярного нейронита может потребовать применение противовирусных препаратов. Так как при ДППГ применение лекарственных препаратов, угнетающих активность вестибулярного анализатора, считается нецелесообразным, основной метод лечения доброкачественного пароксизмального позиционного головокружения - прием Epley.

В качестве симптоматического лечения головокружения применяют вестибулолитики (бетагистин 48мг/сутки). Доказана эффективность антигистаминных средств (прометазин, меклозин) в случае преимущественного поражения вестибулярного анализатора. Большое значение в лечении несистемных головокружений имеет немедикаментозная терапия. С ее помощью возможно восстановление координации движений и улучшение походки. Терапия психогенных головокружений целесообразно проводить совместно с психотерапевтом (психиатром), так как в некоторых случаях может потребоваться назначение анксиолитиков, антидепрессантов и антиконвульсантов.

Прогноз зависит от природы головокружения.

Информация, приведенная в данном разделе, предназначена для медицинских и фармацевтических специалистов и не должна использоваться для самолечения. Информация приведена для ознакомления и не может рассматриваться в качестве официальной.

Можно ли избавиться от головокружения

Почему голова кружится

Учёные, исследовавшие это явление, выяснили, что за пространственное восприятие отвечает вестибулярный аппарат. При оборотах, переворачиваниях и других перемещениях тела в пространстве, он подаёт сигналы в мозг. Такие меры необходимы для сохранения нами равновесия.

Вестибулярный аппарат - сложнейший орган, находящийся во внутреннем ухе и представляющий собой объединение нейронов. За его замысловатую форму он получил название «лабиринта». В определённой части «лабиринта» размещена гелеобразная жидкость с «плавающими» в ней микрочастицами (отолиты). Когда мы движемся, микрочастицы также приходят в движение, зацепая чувствительные волоски. Последние моментально подают мозгу сигналы, и мы ощущаем любые наклоны, повороты, ускорения и тому подобное.

При вращении отолиты быстро перемещаются, а при резкой остановке движения тела инерционно продолжают свой «танец». Мозгом сверяются зрительные и вестибулярные сигналы, и диагностируется противоречие поступающих данных: глаза говорят, что вы стоите на месте, а внутреннее ухо - что вы движетесь! Так возникает чувство, что земля уходит из-под ног.

Можно ли избавиться от головокружения

У кого-то получается многодневными тренингами победить «морскую болезнь». Но не всем суждено стать моряком или космонавтом. Склонность к головокружению и тошноте порой оказывается сильнее упорства, и организм берёт своё.

Ещё с самого раннего детства родители могут в целях профилактики физически развивать ребёнка. Вестибулярный аппарат задействуется, если посещать:

• ледовый каток,
• плавательный бассейн,
• танцевальные кружки,
• различные детские развлекательные и спортивные комплексы (качели, карусели, горки, турники, батуты и другое).

Также уменьшить головокружение после вращения помогают именно регулярные обороты вокруг своей оси и ходьба «задом наперёд». В общем, всё, что заставляет побороться за сохранение равновесия.

САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ И.. МОЛОДОСТЬ!
Прочитайте оригинал книги Питера Кэлдлера "Око Возрождения"!

ПЕРВОЕ ритуальное действие "Ока возрождения"

Ритуальное действие первое очень простое. Выполняется оно с целью придания вращению вихрей дополнительного момента инерции. Говоря проще, с помощью первого ритуального действия мы как бы разгоняем вихри, придавая их вращению скорость и стабильность..

Исходное положение для первого ритуального действия - стоя прямо с горизонтально вытянутыми в сторону на уровне плеч руками. Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. При этом очень большое значение имеет направление вращения - слева направо. Другими словами, если бы вы стояли в центре лежащего на полу большого циферблата, обращенного лицевой стороной вверх, то вращаться нужно было бы по часовой стрелке. Женщины вращаются в ту же самую сторону.

Подавляющему большинству взрослых людей для начала достаточно полдюжины раз обернуться вокруг своей oси, чтобы ощутить головокружение. Потому ламы рекомендуют начинающим ограничиваться тремя оборотами. Если после выполнения первого ритуального действия вы почувствуете потребность присесть либо прилечь, дабы избавиться от головокружения, - обязательно последуйте этому естественному требованию вашего тела. Я поначалу все время именно так и поступал.

В период начального освоения ритуальных действий очень важно не переуcердствовать. Старайтесь никогда не переходить ту грань, за которой легкое головокружение переходит в весьма заметное и сопровождается слабыми приступами тошноты, поскольку практика последующих ритуальных действий в этом случае может вызвать рвоту. По мере практики всех пяти ритуальных действий вы со временем постепенно обнаружите, что можете вращаться в первом действии все больше и больше, не доводя себя себя до ощутимого головокружения.

Кроме того, чтобы «отодвинуть предел головокружения», можно воспользоваться приемом, который широко применяют в своей практике танцоры и спортсмены-фигуристы. Прежде чем начать вращаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Начав поворачиваться, не отрывайте взгляд от избранной вами точки, сколько это будет возможно. Когда же из-за поворота головы точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова «захватите» взглядом свой ориентир. Такой прием работы с использованием опорной точки позволяет довольно заметно отодвинуть предел головокружения.

"Когда я служил в Индии, меня не раз приводил в изумление вид так называемых «пляшущих дервишей», которые часами не останавливаясь вращались вокруг своей оси в странном религиозном танце. Познакомившись с первым ритуальным действием, я вспомнил два немаловажных момента: во-первых, пляшущие дервиши всегда вращаются в одном и том же направлении - слева направо, то есть по часовой стрелке, и, во-вторых, все они выглядят очень сильными и моложавыми - никакого сравнения с обычными людьми того же возраста.

Я спросил у одного из лам-учителей в обители, связана ли практика пляшущих дервишей с ритуальными действиями. Он ответил, что дервиши в своей практике пользуются тем же самым принципом, однако доводят его до абсурда. В результате гиперстимуляции во взаимодействии тела и вихрей в какой-то момент наступает серьезный дисбаланс. Происходит нечто вроде «внутреннего разрыва», имеющего весьма разрушительные последствия для тела. Дервиши трактуют этот взрыв как «психическое прозрение» - своего рода вспышку религиозного просветления. Однако в большинстве случаев это - ошибка, поскольку результирующее состояние имеет очень мало общего с «истинным просветлением».

Не знаешь как похудеть на 20 кг.? Мы постараемся помочь! Большинство женщин хоть раз в своей жизни задумывались над тем, как за короткий срок сбросить двадцать лишних килограмм. С первого взгляда может показаться, сбросить столько лишних килограмм за каких-то 20 дней кажется невыполнимым делом, ведь это просто огромная цифра.

Если же вы будете придерживаться специальной диеты, у вас обязательно все получится, если вы поставите перед собой такую цель.

Чтобы вы могли добиться положительных результатов, существует много разных стимулов, таких как новое платье, начало пляжного сезона, более стройные подруги, знакомство с новым парнем. Ради таких стимулов можно сказать: «Я хочу сбросить двадцать лишних килограммов!».

Что может помешать похудеть на 20 килограмм?

Слишком частые перекусы на протяжении дня. Все мы любим, перекусить бутербродами и чашкой чая или кофе у себя дома или на работе.

При этом мы не думаем о том, что к одной чашке чая прибавляется несколько бутербродов, сладкая булочка, пирожное или кусочек торта. Чтобы быстро сбросить 20 кг. вы должны полностью отказаться от таких перекусов. Кроме того, не храните у себя дома, чипсы, сухарики, сладкое печенье и булочки, будет гораздо полезнее, если вместо этих продуктов вы будете есть свежие фрукты или сухофрукты.

Избыток сна или наоборот его недостаток. Спать слишком много или наоборот очень мало – очень плохо влияет на организм каждого человека. По результатам последних проведенных исследования было доказано, что те женщины, которые тратил на сон меньше положенного времени, почти на 20% сталкиваются с появлением лишних килограммов и ожирением.

Если вы все-таки решили сбросить лишние килограммы, в таком случае вы должны спать положенное время. Специалистами было доказано, что когда человек спит, в его организме начинает вырабатываться такой гормон, как меланин, который способствует расщеплению жиров. Но в этом случае существует одно «но»: никогда не ешьте перед сном, поскольку в этом случае организм будет заниматься перевариванием пищи, а никак не расщеплением жиров.

Основные правила диеты

Диета для того, чтобы похудеть на 20 килограмм, включает в себя несколько основных правил:

1. Нужно принимать пищу через каждые три часа, к примеру, в 9.00, 12.00 и 15.00.Вечерний прием пищи должен проходить не позже восьми вечера.
2. Почти сразу после того, как вы окончательно проснетесь, выпейте один стакан обычной очищенной воды с добавлением лимонного сока небольшого количества меда. Так вы поможете своему желудку работать гораздо быстрее.
3. Перерыв между первым приемом пищи и последним должен составлять около двенадцати часов, но, ни в коем случае не меньше этого времени.
4. Из своего меню для быстрого снижения веса нужно полностью исключить молоко, картофель, кофе со сливками и макаронные изделия.
5. Каждые сутки нужно обязательно пропускать один из приемов пищи. К примеру, в понедельник можно пропустить прием пищи в 9.00, во вторник – в 12.00, а в среду в 15.00 и так нужно делать ежедневно. Каждый день пропускать один и тот же прием пищи не желательно.

Рацион диеты для похудения на 20 килограмм

Для этой диеты специально был разработан специальный список продуктов, в состав которых входит самое меньшее количество калорий.

В эту диету входит много натуральных овощей и фруктов, поскольку в своем составе они содержат воду клетчатку и кислород.

Свежие яблоки и фрукты для похудения

В свежих яблоках содержится примерно 25% кислорода. Кроме того яблоки содержат много полезных витаминов и они считаются диетическим продуктом, поскольку совсем не содержат в себе жира. Чтобы яблоки приносили вам гораздо больше пользы, их желательно употреблять в свежем виде непосредственно перед приемом пищи, а не закусывать ими после окончания обеда.

В этом случае обмен веществ в вашем организме будет происходить гораздо быстрее, кроме того к вам раньше будет приходить чувство насыщения. Сочетая яблоки с молочными продуктами можно получить лучший результат для снижения веса.

Очень эффективными являются яблочно-кефирные дни для разгрузки всего организма. На протяжении дня нужно все продукты заменить яблоками, которых нужно съедать пять штук в день, и запивать их двумя литрами кефира в сутки.

Личный опыт похудения на на 20 килограмм

Съешьте одно яблоко и примерно через двадцать минут выпейте половину стакана кефира, на протяжении дня нужно делать по пять таких приемов пищи. За одну неделю такие дни проводите не чаще двух раз. Для такой диеты лучше всего выбирать зеленые яблоки, поскольку в них содержится гораздо меньше сахара, чем в желтых или красных яблоках, а витамина С и железа гораздо больше.

Такие свежие овощи, как редис, цветная капуста, кольраби, брокколи, листья салата, болгарский перец зеленого цвета, морковь, сельдерей, свекла и шпинат можно есть в большом количестве. На переваривание таких свежих овощей наш организм расходует гораздо больше калорий, чем, то количество, которые в них содержится.

Все эти овощи очень полезны тем людям, которые за короткий срок хотят похудеть на 20 кг. В овощах содержится много полезной клетчатки, которая улучшает работу желудка и положительно влияет на очищение всего организма от вредных шлаков. Свежие огурцы примерно на 90% содержат в себе воду, а в их кожуре содержится много полезных веществ. В капусте брокколи содержатся такие витамины: А, В2, С, Е и РР, а также кальций, йод и железо.

Такие цитрусовые, как лимоны, грейпфруты, мандарины и апельсины во время этой диеты для похудения на 20 кг. уменьшают общее количество инсулина, и снижают аппетит. Регулярное употребление свежих грейпфрутов отлично сказывается на вашей фигуре, делая ее более стройной и красивой.

Чтобы снизить лишние килограммы вам нужно будет полностью, есть грейпфрут, не очищая ту пленку, которая сильно горчит. После последних проведенных исследований было доказано, что в грейпфруте содержится флавоноид нарингин, который как раз и наделен жиросжигающими свойствами. Этот компонент и делает грейпфрут горьким на вкус, кроме того, он нормализирует работу печени и обладает желчегонным эффектом. Все вышеперечисленные цитрусовые помогают очищать организм человека от вредных токсинов.

Как похудеть на 20 килограмм? Овсяная каша в помощь…

Овсяная каша лечит заболевания желудка и предотвращает их возникновение, позволяет за короткий срок с хорошим результатом сбросить лишний вес. Варите овсянку только на воде и без добавления сахара и соли, зато есть ее можно в большом количестве.

Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты с небольшим содержанием жира нужно употреблять каждый день в виде био йогурта, простокваши, творога или кефира сможете уменьшить содержание жира и очень быстро снизите вес.

Зеленый чай для того, чтобы похудеть быстро на 20 кг

Этот полезный напиток эффективно влияет на метаболизм в нашем организме и быстро выводит вредные токсины. В сутки желательно выпивать по четыре чашки этого чая. Представьте себе, что употребляя зеленый чай в вашем организме сжигается около 80 калорий.

Пряности

Такие пряности, как имбирь, корица, куркума, острый перец, чеснок и лук помогут вам сбросить лишний вес. Имбирь может помочь вашему организму улучшать весь обмен веществ, а это очень важно во время похудения.

Если к обычному чаю вы будете добавлять немного имбиря, то в результате у вас получится отличный напиток, который поможет бороться с лишними 20 кг. Кроме того, имбирь можно добавлять во время приготовления пищи, так как он сочетается почти со всеми продуктами.

Острый перец для похудения

Полезными считаются все виды острых сортов перца: белый, красный и черный. Переваривание пищи происходит гораздо быстрее, в организме усиливаются все процессы метаболизма и это происходит очень быстро, поскольку когда мы едим острый перец в пище, мы ощущаем сильный жар.

Острый перец можно сочетать практически со всеми блюдами. Очень важно не перестараться с употреблением острого перца, поскольку вы можете сильно навредить своему желудку.

Корица

Куркума

Специалисты считают куркуму женской специей. Достаточно часто ее используют косметологи, не менее полезной она является для снижения лишнего веса. Куркуму можно добавлять в приготовлении мясных и рыбных блюд, и к овощам.

Свежие томаты

Томаты в свежем виде способствуют снижению аппетита, кроме того они обладают небольшой калорийностью. Помидоры помогут вам, избавится от лишнего веса, и помогут укрепить здоровье.

Как похудеть на 20 кг? РИС!…

Чтобы быстро сбросить лишний вес вы не сможете обойтись без риса. Диетологи особенно рекомендуют эту крупу в питании. Если вы решитесь добавить рис в свой рацион, в то в результате вы увидите, какой эффективный результат вы получите.

В сочетании с этой диетой необходимо регулярно применять несложные физические упражнения. К примеру, вы можете записаться в бассейн, бегать по утрам или прыгать на скакалке, делать наклоны в стороны или приседать. Не забывайте и об использовании специальных косметических средств по уходу за вашей кожей.

Чтобы во время снижения веса кожа на вашем теле не потеряла свою упругость, не пренебрегайте массажем с использованием контрастного душа. Также вы можете принимать ванны с добавлением морской соли и эфирных масел.

Если во время диеты вы не будет ухаживать за своим телом, то ваша кожа потеряет свою эластичность и упругость.

Похудеть на 20 килограмм вам быть может удастся, но вот сохранить упругую кожу при этом - очень сложно. Самым эффективным упражнением являются ежедневные занятия со специальным обручем, который называется хула-хуп, который поможет вам подтянуть область талии, живота и ваших бедер, не менее эффективными считаются прыжки на месте и выпады в стороны.

Регулярно делайте себе пилинг, пользуясь скрабами для тела. Чтобы приготовить эффективный скраб в домашних условиях, смешайте одну ложку сметаны с кофейной гущей, перемешайте и тщательно нанесите на свое тело, хорошо помассируйте и через некоторое время скраб можно смыть водой. Когда вы очистите свое тело можете приступить к обертываниям с голубой глиной для похудения на 20 кг. Смешайте глину с водой и нанесите на свое тело, сверху обмотайтесь пленкой, примерно через 40 минут смойте водой.

При помощи массажных рукавиц делайте массаж бедер и ягодиц, но перед этим кожу нужно предварительно смазать специальным косметическим маслом. Благодаря такому массажу вы сможете привести свою кожу в тонус, а также предотвратите возникновение «апельсиновой корки». После окончания всех этих процедур на тело желательно нанести любой увлажняющий крем.

Все наши не сложные советы и рекомендации помогут вам и вашей коже всегда быть самыми привлекательными и красивыми. И, если совмещать все это с физическими нагрузками, то, поверьте, вопрос о том, как похудеть на 20 кг., вас больше не потревожит… ;)

В этой статье мы рассмотрим очень эффективную и достаточно популярную среди желающих похудеть диету, рассчитанную на 1 месяц. Как утверждают те, кто уже испробовал данный способ похудения на себе, за этот период убыль веса может достичь даже 20 килограмм!

Само собой, столь весомые в прямом смысле этого слова результаты возможны лишь при условии, если масса вашего тела и в самом деле настолько превышает норму. Если же вы весите 60 килограмм при росте 165 сантиметров, не стоит рассчитывать, что спустя месяц вы сможете заполучить болезненную худощавость. А вот проблемы с желудком, кишечником и прочими внутренними органами - вполне возможно! Так что дважды задумайтесь о том, стоит ли вам прибегать к столь радикальным методам похудения, или, быть может, будет достаточно более щадящей диеты.

Одно из основных преимуществ, которым диета на 1 месяц отличается от прочих способов похудения - ее продолжительность. Многие диетические курсы рассчитаны всего лишь на несколько дней, ввиду чего они априори не могут считаться эффективными и безопасными, так как за 3-4 дня организм не успевает активировать полноценный жиросжигательный процесс. Кроме того, столь резкое и глобальное ограничение рациона питания может нанести серьезный вред вашему здоровью.

Специалисты в области диетологии никогда не посоветуют своим пациентам соблюдать подобные диеты - они всегда рекомендуют более длительные программы похудения, чтобы достичь снижения веса самым безопасным для организма способом.

Кроме того, такая диета обеспечивает сохранность результатов на длительное время. Но, само собой, достигнутый вес закрепится лишь при условии, что вы будете добросовестно следовать всем правилам курса.

Как соблюдать диету?

1. Клизма или слабительное.
Итак, изначально рекомендуется сделать клизму или принять солевое слабительное, чтобы очистить кишечник перед соблюдением диеты. В идеале сделать это примерно за неделю до начала курса.

2. Строгое соблюдение меню.
Вы должны четко следовать меню диеты, не отступая от него ни на шаг. Нельзя менять местами ни продукты, ни дни диеты. При неправильном соблюдении диеты есть существенный риск, что вы не просто не похудеете, но еще и наберете лишний вес.

3. Обильное питье.
Во время соблюдения такой диеты рекомендуется пить побольше жидкости. При обильном питье вы сможете избежать проблем со стулом, а также поспособствуете более быстрому процессу похудения.

4. Запрет на алкоголь и сладости.
Все спиртные напитки и любые кондитерские изделия, сдобу, выпечку и т. д. из рациона придется исключить. Если же вы будете себя баловать чем-то из вышеперечисленного, это сведет на нет все результаты диеты. Кроме того, при употреблении алкоголя вы и вовсе можете спровоцировать развитие ряда проблем с ЖКТ и другими внутренними органами и системами.

В идеале начинать диету с понедельника. В воскресенье вечером сделайте клизму или примите солевое слабительное. Закупите необходимые для диеты продукты хотя бы на неделю вперед. Также побеспокойтесь о наличии пластиковых контейнеров, чтобы брать с собой диетическую еду на работу. Распечатайте меню своей диеты и повесьте этот листочек на видное место, чтобы не забывать о времени приемов пищи и с точностью следовать обозначенному рациону питания.

Приготовьтесь к тому, что на протяжении первых нескольких дней диеты вас может беспокоить слабость, плохое самочувствие в целом, головные боли и прочие неприятные последствия, характерные слишком ограниченным рационам.

Меню для диеты на месяц

Первые три недели диеты будут одинаковыми. Продублируйте предложенное недельное меню три раза, а затем уже переходите на рацион, предназначенный для четвертой недели.

1-й день (голодный):

• завтрак, обед - с завтрака и до самого ужина пейте 1 литр нежирного молока маленькими чашечками;
• ужин - стаканчик томатного сока, 100 грамм черного хлеба.

2-й день (белковый):

• завтрак - 100 грамм черного хлеба, 20 грамм сливочного масла, чайная ложечка натурального меда, чашка кофе с молоком, но без сахара;
• обед - 100 грамм ветчины (можно заменить отварной курицей или мясом) с легким бульоном, 100 грамм голландского сыра (белый и плавленный не подойдут), 100 грамм черного хлеба;
• ужин - 2 сваренных вкрутую яйца.

3-й день (фруктово-овощной):

• завтрак - 2 персика/яблока/апельсина;
• обед - порция овощного супа (варить тертые или мелко нарезанные овощи) с добавлением чайной ложечки растительного масла;
• ужин - порция салата из 2 свежих огурцов и 3 помидоров, чашечка чая с добавлением ложки натурального меда.

4-й день (особый):

• завтрак - чашечка несладкого кофе с молоком, 100 грамм голландского сыра;
• обед - 100 грамм ветчины (можно заменить отварной курицей или мясом) с легким бульоном, 100 грамм черного хлеба, 2 сваренных вкрутую яйца;
• ужин - стаканчик обезжиренного кефира.

5-й день: повторите меню белкового дня.

6-й день: повторите меню овощного дня.

7-й день: повторите меню особого дня.

Четвертая неделя диеты предусматривает употребление одного вида продуктов на протяжении каждого дня:

• понедельник - 1,5 килограмма яблок;
• вторник - 1,5 килограмма отварной курицы;
• среда - 1,5 килограмма свежих помидоров и огурцов;
• четверг - 1,5 килограмма отварного мяса;
• пятница - 500 грамм голландского сыра и бутылка негазированной минералки;
• суббота - 1 литр кефира, 2 сваренных вкрутую яйца, отварная рыба;
• воскресенье - бутылочка красного сухого вина, 1 килограмм голландского сыра.

опрощаться с двадцатью килограммами меньше чем за месяц – миф или реальность?

Новая диета «минус 20 кг за 20 дней» обещает вам, что спустя 3 недели, вы из пышки превратитесь в стройную худышку. По плану диеты, вы будете терять в неделю от четырех до семи килограмм, при этом без вреда для здоровья и организма.
Секрет диеты «минус 20 кг», в том, что вы должны будете чередовать прием пищи и питаться только здоровой пищей, в которой не содержится много жиров и калорий. Давайте остановимся и по подробней рассмотрим эти правила.

Правило чередования.

Основная мысль заключается в отказе от одного приема пищи в течение дня и чередуя этот отказ каждую четверку дней. Само легко пропустить ужин, поэтому первую четверку отказываемся от ужина. На вторую четверку отказываемся от завтрака. На третью четверку – от обеда. А потом заново чередуем, начиная с первой четверки.

Такие отказы от одной трапезы, помогут избавиться от нежелательных 20 килограммов и сократить объем желудка за всю диету на 40-50%. После диеты вы привыкнете к маленьким порциям, а ваш желудок будет быстрее насыщаться, так как ему для сытости нужно будет меньше пищи, чем до диеты.

Правило здорового питания.

Основной рацион диеты – здоровая, натуральная, низкокалорийная пища. Результат от таких продуктов – минус 20 кг, плюс здоровый организм, красивая кожа, повышенный тонус и необычайная легкость.

Правило питания.

Ниже будет представлен список продуктов с персональным номером. Правила питания «пронумерованными» продуктами следующее:

• Первые четыре дня (без ужина) – 1, 2, 3, 4;
• Вторые четыре дня (без завтрака) – 5, 6, 7, 8;
• Третья четверка (без обеда) – 9, 10, 11, 12;
• Четвертая четверка (без ужина) – 13, 14, 15, 16;
• Далее опять возвращаемся к первой четверке, после ко второй и т.д.

Список «пронумерованных» продуктов:

№1 Брокколи. Он не только полезен, но и поможет организму быстрее переваривать пищу и избавляться от жировых отложений.

№2 Яблоки. О яблоках вы наверняка уже наслышаны, ведь нас так и окружают яблочные диеты, яблочные разгрузочные дни. И это все заслужено. Ведь яблоко помогает ускорить процесс пищеварения и улучшить состояние организма, а так же подарить ему полезные витамины, необходимые для нормально функционирования всех органов.

№3 Белокочанная капуста. Растительные грубые волокна эффективно снижают нежелательные объемы за самые короткие сроки.

№5 Куриное филе. Белое мясо – самое диетическое и полезное, не зря его называют мясом для аристократов. К тому в нем содержатся белки, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма.

№6 Фасоль. Фасоль – мать всех бобовых. Она содержит сразу пять аминокислот, которые очищают организм, выводят шлаки и токсины, содержат гормон анти стресса, который просто необходим во время такой экстренной «чистки» организма.

№7 Гречка. Гречка просто кладезь полезных витаминов и веществ, которые помогут похудеть за короткие сроки.

№8 Куриное яйцо. Оно поможет нормализовать аппетит и прийти к желаемому весу. Диетологи называют его стимулятором для похудения.

№9 Огурец. Он состоит на 90% их дистиллированной природной воды. Именно из-за нее огурцы часто применяют при разгрузочных днях.

№10 Зелень. Не только полезна, но и помогает организму избавиться от шлаков, токсинов и жировых отложений.

№11 Рис. По своей природе рис богат полезными элементами, которые помогают организму не набирать вес и отстрочить процесс старения.

№12 Томаты. Низкокалорийные помидоры помогают снизить и подавить чувство голода.

№13 Молоко и творог. Помогут ускорить в 2-3 раза процесс сбрасывания лишнего веса и восполнить организм кальцием.

№14 Зеленый чай. Приятный ароматный напиток подарит вам крепкое здоровье и вечную молодость.

№15 Фруктоза. Фруктоза – природный источник сахара, который не вредит не только организму, но и фигуре.

Вот меню диеты, в которое входят «пронумерованные» продукты.

Первая четверка дней. Завтрак: чашечка зеленого чая с фруктозой, 150 грамм нежирного творога и 4 яблока.

Обед: 200 грамм куриного филе, 100 грамм отварного подсоленного риса и салат из огурца, помидора, укропа, петрушки. Салат можно посолить. Стакан молока.

Ужин: его нужно пропустить, но если уже невмоготу, то выпейте стакан молока с добавлением чайной ложки фруктозы.

Вторая четверка дней. Завтрак: нужно пропустить, но разрешается чашечка зеленного чая без фруктозы и молока.

Обед: 200 грамм вареной трески, 150 грамм отварной гречки, сваренное в крутую куриное яйцо, чашечка зеленого чая без фруктозы.

Ужин: салат из помидоров и капусты, с добавление нескольких капель лимона, соль по вкусу. Стакан родниковой воды.

Третья четверка. Завтрак: салат из нарезанных огурцов с добавлением чайной ложки оливкового масла, щепотки соли и несколькими каплями лимона.

Обед: нужно пропустить, допускается стакан родниковой воды с добавлением фруктозы или капель лимона.

Ужин: 150 грамм куриного фила, полная тарелка вареной фасоли, стакана родниковой воды.

Четвертая четверка. Завтрак: зеленый чай с фруктозой, 200 грамм нежирного творога.

Обед: 200 грамм отварной брокколи, стакан родниковой воды.

Ужин: нужно пропустить, допустимо 1 яблоко и стакан родниковой воды с чайной ложкой лимонного сока.

Пятая четверка. Завтрак: нужно пропустить, допустим, один стакан теплого молока.

Обед: 200 грамм отварной трески с солью и зеленью, два свежих огурца.

Ужин: 2 помидора с укропом и 200 грамм отварного риса.

Как вы видите, весь рацион диеты состоит из полезной и натуральной пищи, которая поможет вам избавиться от лишнего веса.

Диета «минус 20 кг за 20 дней», направлена на стремительное снижение массы тела, подавление аппетита и уменьшение размера желудка.

На протяжении все диеты вы начнете привыкать к сбалансированной пищу и маленьким порциям. Поэтому после выхода из нее, вы не будете стремительно возвращаться к своим прошлым объемам.

Похудение представляет собой процесс, для успешного протекания которого необходимо иметь достаточно большую силу воли и весомую мотивацию. Очень часто сложность заключается не столько в ограничениях на определенные продукты, сколько в психологическом комфорте, который дарит еда многим людям, страдающим лишним весом. «Заедая» свои проблемы, они чувствуют облегчение и некое спокойствие, в случае же с диетой эта ширма, за которой они прячутся, исчезает. Как найти в себе силы похудеть на 15-20 кг и не сорваться?

Любой способ похудения, особенно диета 20 кг и более, будет проходить психологически намного легче, если следовать нескольким правилам:

• необходимо максимально занять себя, чтобы не оставалось времени даже думать о еде;
• любое желание съесть что-нибудь запрещенное следует записывать на бумажке с целью его осуществления по окончанию диеты 20 кг; не исключено, что к концу похудения этот список уже будет неактуальным;
• нельзя допускать даже мысли о том, что вы сейчас съедите что-то запрещенное, а завтра начнете все заново – как правило, маленькое отступление провоцирует срыв всего дня диеты, тем самым увеличивая шансы на то, что к похудению вы уже не вернетесь;
• необходимо постоянно рисовать перед собой радужные перспективы, которые станут реальностью при условии соблюдения всех рекомендаций диеты 20 кг;
• перед началом похудения следует настроиться на то, что первые три дня являются самыми трудными, и если они будут успешно выдержаны, дальше процесс пойдет намного легче: чувство голода притупится, вес начнет заметно уходить, появится большое количество энергии и силы;
• для того чтобы похудеть на 20 кг, диеты будет достаточно, но если вы преследуете цель стать обладательницей спортивной и подтянутой фигуры, необходимо заняться физическими упражнениями;
• мнение посторонних людей по поводу нецелесообразности диеты 20 кг не должно иметь никакого значения – есть вы, есть ваша цель и есть способ, который поможет в ее достижении.

Перед началом диеты необходимо поверить в себя и осознать, что похудеть на 15 -20 кг и больше возможно, главное, не отступать от намеченной цели.

Диета 20 кг за 20 дней

Благодаря данной диете для похудения 20 кг за 20 дней сбрасываются легко и безвозвратно. Основополагающими для этого способа похудения являются два предписания:

1. Правило чередования – исключение одного из приемов пищи в течение дня, при этом важно, чтобы отказ происходил поочередно от каждой трапезы, а не постоянно от одного и того же приема пищи. Соблюдение этого правила позволит уменьшить объем желудка и ежедневный аппетит, а также поможет предотвратить возвращение сброшенного веса после окончания диеты 20 кг.

2. Правило минимальной энергетической ценности продуктов и максимального содержания в них полезных веществ. В соответствии с этим правилом был составлен список продуктов, которые необходимо употреблять на протяжении всей диеты для похудения 20 кг:

Яблоки, брокколи, белокочанная капуста, огурцы, томаты, зелень,

Куриное филе, морская рыба, куриные яйца, творог и молоко,

Фасоль, гречка, рис, зеленый чай, фруктоза.

Меню диеты 20 кг

Для того чтобы успешно похудеть на 20 кг, диета предусматривает следующую схему питания:

1-4 дни (ужин отсутствует). Завтрак должен быть представлен яблоками (4 шт.), обезжиренным творогом (150 г), чашкой зеленого чая с фруктозой. На обед следует съесть отварной рис (100 г), куриное филе в вареном виде (200 г), салат из небольшого огурца, помидора, укропа и петрушки, приправленный оливковым маслом (1 ч. л.), а также стакан молока. Диета 20 кг не предполагает запрет на соль, поэтому все блюда можно подсаливать. Если вечером чувство голода станет непреодолимым, разрешается выпить стакан молока с добавлением 1 ч. л. фруктозы.

5-8 дни (завтрак отсутствует). Утром, если очень хочется кушать, допустимо выпить чашку несладкого зеленого чая. Обед в эти дни должен включать вареную гречку (150 г), вареную треску (200 г), одно вареное яйцо и чашку несладкого зеленого чая. Соль, как и в предыдущие дни, разрешена. На ужин предусмотрен салат из белокочанной капусты (150 г) и помидор (1 шт.), приправленный соком лимона (1 ч. л.). Также во время вечернего приема пищи необходимо выпить стакан чистой воды.

9-12 дни (обед отсутствует). Утром рекомендуется ограничиться салатом из огурцов (3 шт.), приправленным щепоткой соли, соком лимона (5 капель) и оливковым маслом (1 ч.л.). Кроме того, разрешается выпить стакан воды. Как свидетельствуют отзывы, диета 20 кг на этом этапе переносится достаточно легко, однако если все-таки возникнет непреодолимое желание что-то съесть, в рамках обеда можно позволить себе стакан воды с фруктозой (1 ч. л.) и лимонным соком (1 ч. л.). Ужин должен включать полную тарелку вареной фасоли, вареное куриное филе (150 г), а также стакан воды.

13-16 дни (ужин отсутствует). На завтрак – обезжиренный творог (200 г) и чашка зеленого чая с фруктозой (1 ч. л.). Обед должен быть ограничен вареной брокколи (200 г) и стаканом чистой воды. В вечернее время, при условии возникновения сильного чувства голода, разрешается съесть одно яблоко и выпить стакан воды с лимонным соком (1 ч. л.).

17-20 дни (завтрак отсутствует). Если полностью исключить утренний прием пищи очень сложно, диета для похудения 20 кг допускает употребление одного стакана теплого молока. Обед должен состоять из вареной трески (200 г) с зеленью и двух огурцов. На ужин необходимо съесть вареный рис (200 г) и два помидора.

Согласно отзывам, диета 20 кг достаточно легка в соблюдении, поскольку с одной стороны рацион питания насыщен и сбалансирован, а с другой стороны снижение веса происходит одновременно с уменьшением аппетита.

Диета минус 20 кг за три недели

Для того чтобы данная диета для похудения 20 кг дала ожидаемые результаты, но при этом нанесла минимальный вред организму, необходимо следовать следующим правилам:

• ежедневная норма воды должна быть не менее 1,5 литров;
• необходимо обеспечить дополнительное поступление в организм полезных веществ в виде витаминно-минеральных комплексов;
• физические нагрузки на протяжении всей диеты минус 20 кг рекомендуется исключить;
• запрещено употребление соли, сахара и острых приправ;
• при очень сильном чувстве голода разрешается выпить стакан кефира.

Меню диеты минус 20 кг:

Завтрак – вареное или жареное без масла яйцо (1 шт.) и кефир (200 мл).

Обед – отварная куриная тушка без кожи (половина), бульон (500 мл) и кефир (200 мл).

Полдник и ужин – по 200 мл кефира.

Во время ужина кефир можно заменить 200 г нежирного творога, а в рамках других приемов пищи вместо этого напитка разрешается выпить по чашке несладкого кофе без молока.

Диету 20 кг отзывы характеризуют как жесткий способ похудения, который предполагает предварительную консультацию врача, поскольку длительное питание в соответствии с рекомендованным меню может усугубить имеющиеся проблемы со здоровьем.

02.12.2013

Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...

604004 65 Подробнее

Какое количество килограммов и за какой период времени можно сбросить даме с пышными формами или упитанному мужчине? Авторы нескольких вариантов одной из самых жестких систем питания утверждают, что при достаточном упорстве и можно избавиться от 20 кг за 20 дней. Диета эта, как правило, рассчитана на людей с высоким ИМТ. Вряд ли девушка с десятипроцентным излишком веса сможет найти в своем теле 20 кг жира. А вот дама, вес которой давно перевалил за 100 кг, или мужчина, злоупотребляющий жирной пищей, пивом и чипсами, смогут это сделать вполне. "20 кг за 20 дней" - диета для сильных духом. С чего начать?

Достаточно ли просто изменить питание?

От двадцати килограммов лишнего веса, часть из которого составляет непосредственно жировая масса, а остальное - гелеобразная жидкость, пропитывающая ее как губку, можно избавиться только с помощью комплексного похудения. Диета "20 кг" похудеть быстро и эффективно поможет, если в дневной режим включить физические упражнения и усилить двигательную активность. Судя по отзывам, большинство худеющих, которые снижали калорийность рациона, но игнорировали занятия спортом, вскоре отказывались от непривычной скудной пищи, мотивируя это тем, что она не помогает стать стройными. Как известно, у людей с большим весом зачастую работа связана с минимумом движения, при этом они предпочитают активным играм на свежем воздухе ленивый отдых.

Как победить гиподинамию?

Если монотонное выполнение упражнений не вызывает восторга - танцуйте. Любите плавать - запишитесь в бассейн. Не упускайте возможности пройти пешком несколько остановок, погулять в парке или сквере, поиграть на свежем воздухе.

Движение поможет не только усилить процесс термолиполиза но и ускорит обмен веществ. Тем самым оно способствует активизации функций выделительной системы, освобождая организм от излишков жидкости и токсинов. Кроме того, регулярная физическая нагрузка поможет укрепить здоровье, повысить иммунную защиту организма, улучшить внешний вид за счет тренировки мышц и подтяжки кожи.

"20 кг за 20 дней" - диета не для слабонервных

В комплексном похудении, кроме регулярной физической нагрузки, вторым важным фактором считается мотивация, психологический настрой. Сбросив большой за короткий срок, можно получить не только постройневшее тело и смену гардероба. Укрепит мотивацию и поддержит силу воли, например, поездка к морю, о которой вы мечтали. А может, вас порадует покупка заветной вещицы. Не стоит только завершать свое успешное похудение походом в ресторан, посещением фуршета и других мероприятий-искушений.

Иначе сброшенные с таким трудом 20 кг за 20 дней, диета и другие ограничения будут напрасными. Данные жесткие системы питания провоцируют скорый набор веса, как только человек перестает помнить о правиле - меньше есть и больше двигаться.

Первый вариант диеты, обещающей "минус 15 кг за 3 недели"

Среди женщин особой популярностью пользуется трехнедельная диета. Похудеть на 15 кг за 20 дней - предложение заманчивое, однако специалисты скептически относятся к такому обедненному меню, не покрывающему основные энергетические затраты организма. Это, по их мнению, может привести к срыву и последующему «атомному» набору веса. Запрещенные продукты в данной системе питания соответствуют списку нездоровых, высококалорийных: сахар, выпечка, изделия из белой муки (включая хлеб и макароны), шоколад и конфеты. Из напитков табу коснулось сладкой газировки, пива и вина. Ежедневно авторы советуют принимать поливитамины или специальные минеральные комплексы.

Меню данной диеты рассчитано по двухдневным периодам, которые необходимо чередовать. Рацион первых двух разгрузочных дней включает: пару ржаных тостов, 200 мл сока томатов (лучше фреш, а не из пакетов), а также кефир или молоко на выбор, но не более 2 л в день. Меню каждого из двух белковых дней состоит из:

• одного ржаного тоста с 0,5 ч. л. сливочного масла и такого же количества меда плюс 150-200 мл кофе с молоком - на завтрак;
• одного тоста (ржаного), 200 мл бульона (мясного или рыбного), 100 г отварной рыбы или мяса - в обед;
• молока или чая (200 мл) с 0,5 ч. л. меда - в полдник;
• пары яиц всмятку или вкрутую, мяса или рыбы отварной (100 г), 50 г сыра твердых сортов плюс 200 мл «нулевого» кефира - на ужин.

В следующие два дня рекомендуется придерживаться овощной диеты. На завтрак и в полдник можно полакомиться фруктами: парой яблок или парой апельсинов (на выбор). В обед допускается употребление лишь овощного супа и На ужин: салат из свежей капусты, моркови и свеклы, 200 мл чая и один ржаной тост.

Современные диетологи подвергают этот голодный рацион суровой критике. Они предупреждают, что он тормозит метаболизм и приводит к панике нашего организма. В это время любая поступившая калория откладывается в жир, чтобы сохранить энергетический запас на будущее. Кроме того, подобные ограничения могут вызвать слабость и апатию, что негативно скажется на желании заниматься спортом - основном «жиросжигателе» калорий.

На просторах мировой паутины отзывы об этой диете встречаются как положительные, так и отрицательные. Довольны снижением веса те, кому удалось постройнеть столь драконовским методом, но они не успели ощутить, какой вред организму нанесен. Негативные отзывы связаны с отказами от этой диеты или длительным восстановлением здоровья после нее.

Второй вариант - "диета космонавтов"

Она не менее часто встречается в рецептах быстрого и эффективного похудения. К космонавтам данная система питания не имеет никакого отношения, разве что обещает «космические» результаты. Диета "20 кг за 20 дней" отзывы худеющихсобрала разные. Большинство девушек отмечают ее голодный рацион, обвисание кожи и мышц, достаточно большую длительность (многие делят ее пополам - 10 кг за 10 дней, чтобы выдержать), а также быстрый набор веса после завершения. В ежедневное меню такой диеты входят:

• несладкий кефир или кофе (150-200 мл) и 1 яйцо (сваренное или поджаренное «всухую») - на завтрак;
• цыпленок отварной (100 или 150 г), 500 мл бульона и чашка кофе (кефира) - в обед;
• на выбор: йогурт натуральный, кефир (с минимальной жирностью) или кофе без молока и сахара - на полдник;
• «нулевой» творог - 150-200 г.

Даже прием витаминно-минеральных добавок и обильное питье (не менее 2 л чистой воды без газа) не компенсируют дефицит необходимых веществ.

Третий вариант жесткой диеты

Меню данной системы питания диетологи одобряют. В него входят здоровые продукты: зеленые фрукты и овощи (брокколи, яблоки, белокочанная капуста, огурцы, зелень), красные помидоры, бобовые (фасоль и горох), качественные белки (куриное филе, яйца, молоко и творог), сложные углеводы (гречка, бурый рис и овес). Из напитков рекомендуется зеленый чай. Отрицательные отзывы диетологов вызваны чередованием отказов от приемов пищи (ужина, обеда и даже завтрака), что приводит к замедлению обменных процессов, и употреблением фруктозы в питании. Она так же, как глюкоза, провоцирует выброс инсулина в кровь, который, в свою очередь, тормозит процесс сжигания жира. Фруктозу специалисты рекомендуют заменить медом, а приемы пищи - не пропускать.

Как правильно сбросить 20 кг за 20 дней?

Если поставить целью избавление от лишних 20 килограммов, то необходимо помнить, что придется для этого сжечь не менее 100 тысяч килокалорий. Уменьшая энергетическую ценность своего рациона на 1000 ккал в день, можно рассчитывать сбросить такой вес не раньше чем через 3 месяца.

Насколько эффективна диета "20 кг"? Меню, правила, отзывы указывают на рациональное похудение с сохранением здоровья и результатов. Скоростные же методы с жесткими ограничениями приведут к нарушению правильного обмена веществ, провисанию мышц и кожи, появлению растяжек и возникновению трудно сдерживаемого аппетита (булимии).

Как же поступить?

Выбираем для своего меню здоровые продукты, одобренные диетологами (основной список можно посмотреть в третьем варианте диет). Подсчитываем калории и ежедневно уменьшаем их количество на пятьсот-тысячу единиц. Таким образом можно гарантированно избавиться от 1-1,5 кг за неделю. Ешьте каждые 2-3 часа понемногу. Пейте чистую воду не менее 1,5-2 л в день. Ее можно приправлять лимонным или огуречным соком, чередовать с несладким зеленым чаем.

Повысить эффективность такой диеты можно аэробной нагрузкой: занятиями бегом на велосипедными прогулками, плаванием, прыжками со скакалкой, подъемами по лестницам. Если заниматься 5 или 6 раз в неделю по 50-60 минут интенсивными тренировками, можно дополнительно сбрасывать еще по 1-1,5 кг. Отзывы о такой диете рассказывают об ее эффективности, улучшении здоровья и самочувствия, хорошем состоянии кожи, подтянутых мышцах, продуктивном снижении веса, а также о длительном сохранении достигнутого результата. Здоровое похудение не может гарантировать 20 кг за 20 дней, поскольку диета должна быть сбалансированной, включать все нутриенты, необходимые для жизнедеятельности.

И в заключение…

Рассматривая, что представляет собой диета "20 кг за 20 дней", меню, плюсы и минусы данного питания, необходимо учитывать, насколько сложно будет выходить из нее. Быстрое похудение является сильнейшим стрессом для организма. Его защитной реакцией может стать булимия (обычное обжорство) или накопление стратегических жировых запасов на случай, если хозяину снова придется худеть. Шоковое состояние, испуг - вот что испытывает наш организм в ответ на жесткую диету. Напротив, многоразовое, успокаивает его и приводит к безвредному и надежному избавлению от лишнего веса.