Конькобежный спорт - интересные факты. Возникновение и развитие конькобежного спорта в россии Бег на льду как называется

(Скоростной бег на коньках - англ. ) - вид спорта, в котором необходимо как можно быстрее преодолевать определённую дистанцию на ледовом стадионе по замкнутому кругу.

— один из старейших видов спорта. Самые древние коньки, обнаруженные археологами, принадлежали кимерийцам — кочевому племени, жившему 3200 лет назад в Северном Причерноморье.

Первые официально зафиксированные соревнования были проведены в Великобритании в январе 1763. Соревнования были выиграны мистером Лэмбом, который пробежал дистанцию 15 миль за 46 минут. В 1742 году в Великобритании был создан первый в мире конькобежный клуб, а в 1830 - в Лондоне и Глазго. Эта страна первая в мире организовала национальное первенство, состоявшееся 8 декабря 1879.

Первым официальным чемпионом мира является голландец Эден, а чемпионом Европы - швед Эрикссон. Оба спортсмена завоевали эти звания в 1893. Рекорды в беге на коньках начали регистрироваться с 1890 года.

Международный союз конькобежцев ISU (ИСУ) был основан в 1892 году и объединяет более 60 национальных федераций. В программе зимних Олимпийских игр находится с 1924 года - мужчины, и с 1960 года - мужчины и женщины.

В 1889 году в Амстердаме, Нидерланды, состоялся первый чемпионат мира среди конькобежцев. Международный союз конькобежцев объявил эти соревнования профессиональными и провел в 1893 году в Амстердаме первый официальный чемпионат мира среди мужчин. Чемпионаты мира у женщин проводятся с 1936 года. Чемпионаты мира по спринтерскому многоборью — 500 и 1000 м проводятся с 1972 года.

Чемпионаты Европы у мужчин стали проводить начиная с 1893 года, а у женщин с 1970 года.

В зимние Олимпийские игры скоростной бег на коньках у мужчин был включен с 1924 года, с 1960 года проводятся и соревнования среди женщин. Первенство разыгрывалось на четырех дистанциях — 500, 1500, 5000, 10000 метров и в многоборье.

В 1928 году соревнования на дистанции 10000 метров не проводились, зачета в сумме многоборья не было.

Современная программа зимних Олимпийских игр включает прохождение коротких дистанций на 500, 1000 и 1500 метров, и длинных дистанций на 3000, 5000 и 10000 метров.

Участники соревнований бегут парами — один по внешней, другой — по внутренней дорожкам. На каждой дистанции от национальной команды могут выступать 3 спортсмена. До 1972 года на дистанциях 500 и 1500 м у мужчин могли выступать 4 спортсмена.

Абсолютное первенство в многоборье не разыгрывается. Только в 1924 году олимпийский чемпион определялся по сумме мест, занятых на четырех дистанциях.

Советские конькобежцы впервые вышли на старт 7-ой зимней Олимпиады в 1956 году и выиграли 7 призовых медалей. Первой советской чемпионкой мира стала Мария Исакова, она три раза подряд выигрывала первенство мира, завоевала три олимпийских награды. В 1957 году на 15-ом первенстве мира среди женщин, проходившем в Иматре (Финляндия) советские спортсменки завоевали 13 призовых мест из 15 возможных.

Первым советским олимпийским чемпионом в конькобежном марафоне стал Игорь Малков в Сараево (1984). В 1987 году популярный скороход Николай Гуляев выиграл все высшие конькобежные награды - стал чемпионом Европы и мира.

В 1983 году спринтер Павел Пегов открыл новую эру конькобежных скоростей, установив мировой рекорд на дистанции 500 метров.

Конькобежный спорт (англ. speed skating - "скоростное катание на коньках") - вид спорта, в котором участники состязаний должны с максимально возможной скоростью преодолеть дистанцию по замкнутому кругу на ледовом стадионе. По мнению археологов, конькобежный спорт является одним из наиболее древних - коньки, обнаруженные во время раскопок, имеют возраст 3200 лет и, скорее всего, принадлежали киммерийцам (одному из кочевых племен, обитавших в районе Северного Причерноморья).

Часто катание на коньках находило отражение в живописи - одна из картин такого рода датирована 1380 годом. Упоминания о коньках имеют место и в некоторых письменных источниках, первое из них, помещенное в "Англо-Нидерландском словаре" Гемаха, датировано 1648 годом.

Первый в мире конькобежный клуб был организован в Великобритании в 1742 году, а официальные соревнования по данному виду спорта проводились в январе 1763 года в этой же стране. Также в Англии в 1772 году увидела свет первая книга правил конькобежного спорта, включающая в себя практические рекомендации конькобежцам и фигуристам. В России же книга такого рода, именовавшаяся "Зимние забавы и искусство бега на коньках с фигурами" была издана в 1839 году.

Развиваться скоростной бег на коньках начал в 50-60 годах XIX века: в 1830 году организован конькобежный клуб в Глазго, в 1849 году - в Филадельфии, в 1863 - в Нью-Йорке и в Норвегии. В течение последующих 5 лет конькобежные клубы появились во многих странах: в 1864 г. - в России, в 1865 г. - во Франции, в 1867 г. - в Австрии, в 1868 г. - в Германии, в 1869 г. - в Венгрии.

8 декабря 1879 года в Англии впервые в мире было организовано национальное первенство по скоростному бегу на коньках. В середине XIX века вначале в Лондоне, а потом и в других городах Европы и Америки появились заливные катки - до того спортсмены использовали для состязаний в конькобежном спорте и фигурном катании только естественные водоемы.

Первый чемпионат мира по данному виду спорта состоялся в 1889 году в Амстердаме (Нидерланды). Эти соревнования были объявлены Международным союзом конькобежцев профессиональными.

В 1892 году был создан Международный союз конькобежцев - ИСУ (International Skating Union - ISU), ныне в него входят более 60 национальных федераций разных стран мира. Именно на конгрессе ИСУ в Копенгагене (1895 год) были утверждены Единые правила по скоростному бегу на коньках.

1893 год - в Амстердаме прошел первый официальный чемпионат мира по конькобежному спорту среди мужчин. В этом же году был проведен и чемпионат Европы по данному виду спорта. Женщины также активно осваивали конькобежный спорт - с 1911 года они участвовали в одиночных забегах на 500 метров и в состязаниях по фигурному катанию.

В 1936 году был проведен чемпионат мира по скоростному бегу на коньках среди женщин, а в чемпионатах Европы представительницы прекрасного пола начали участвовать только с 1970 года. С 1972 года проводятся чемпионаты мира по спринтерскому многоборью (500 и 1000 м).

Скоростной бег на коньках (дистанции - 500, 1500, 5000, 10000 м и многоборье) у мужчин был включен в программу первых зимних Олимпийских игр (Шамони (Франция)) в 1924 году, а соревнования такого рода среди женщин-спортсменок начали проводиться с 1960 года. Следует упомянуть о том, что на II Олимпиаде (1928 год, Санкт-Мориц (Швейцария)) не проводились соревнования по многоборью и состязания на дистанции 10 000 м.

В наши дни конькобежцы соревнуются в скорости на коротких - 500, 1 000 (у мужчин с 1976 года), и 1500 м, и длинных - 3 000, 5 000 (у женщин с 1988 года), и 10 000 м дистанциях. Состязания по конькобежному спорту проходят на ледовых дорожках, длина которых составляет 400 метров, ширина - 10 м (а также добавочные 2 м для безопасности состязающихся и удобства уборки снега), радиус поворотов - 25 и 30 метров. Кроме того, на некоторых стадионах созданы разминочные внутренние дорожки (длина - 333 метра, ширина - 5 метров). Поскольку половину круга конькобежец проходит по внутренней дорожке, а вторую половину - по наружной, длина дорожки равна половине суммы длины наружной и внутренней дорожек. Также учитывается расстояние, преодолеваемое спортсменом в процессе перехода с одной дорожки на другую. Для разграничения дорожек используется линия (ширина - 5 см), нанесенная на лед яркой краской. Поверх нее накладывается валик из снега (ширина - 15 см), наружный край которого совпадает с наружным краем линии разметки. В том случае, когда размеры ледового поля недостаточны для создания стандартной дорожки, организаторы соревнований могут уменьшить радиус поворота либо же разметить дорожку меньшего размера.

От каждой национальной команды во всех видах состязаний в скоростном беге на коньках принимают участие 3 спортсмена (до 1972 года на дистанциях 500 и 1500 м у мужчин - 4 спортсмена). Все участники соревнований разбиваются на пары и проходят дистанцию, двигаясь против часовой стрелки по ледовой дорожке. Побеждает конькобежец, показавший лучшее время.

Виды конькобежного спорта:
. собственно конькобежный спорт - соревнование в скоростном беге на коньках, проводящееся на длинной беговой дорожке (400 м);
. фигурное катание - спортсмены (чаще всего под музыку) перемещаются по ледовому полю, выполняя дополнительные элементы различного рода (прыжки, вращения, поддержки и т.д.);
. шорт-трек - состязания в беге на коньках, проводящиеся на короткой дорожке (111,12 м).

Вначале коньки изготовлялись из дерева. Это не совсем так. По свидетельствам археологов, основой для первых коньков служили бедренные кости животных. В период с XIII по XVIII вв. основа коньков была деревянной с прикрепленными полозами из железа или бронзы, а несколько позже - из стали.

Скоростной бег на коньках и фигурное катание - разные виды конькобежного спорта. Действительно, в конце XIX века в рядах конькобежцев начался процесс "специализации" - появились спортсмены, отдававшие предпочтение скоростному бегу на коньках либо же фигурному катанию. Однако полное разделение имело место лишь в начале XX века, до того на всех соревнованиях, будь то фигурное катание или преодоление дистанций на скорость, участвовали одни и те же спортсмены.

В конькобежном спорте никогда не разыгрывалось абсолютное первенство в многоборье. Порядок определения чемпионов мира и олимпийских чемпионов в данном виде спорта несколько раз менялся. В период с 1909 по 1915 год для получения вышеупомянутого звания конькобежцу действительно достаточно было выиграть 1-2 дистанции и получить наименьшее количество очков в многоборье. В 1926-27 годах победителем объявлялся спортсмен, набравший на 4 дистанциях наибольшую сумму процентов и продемонстрировавший хотя бы один рекордный результат. А вот в период с 1915 по 1925 год, в частности в 1924 году на I зимней Олимпиаде (Шамони (Франция)) для определения чемпиона суммировали результаты, продемонстрированные спортсменами на всех 4 дистанциях многоборья.

Рекорды в конькобежном спорте начали регистрировать с 1893 года. В 1893 году впервые были официально присвоены звания чемпиона Европы (шведу Р. Эрикссону) и чемпиона мира (голландцу Эдену), но рекорды в данном виде спорта начали регистрировать еще в 1890 году, причем учитывались и достижения, имевшие место ранее. Мировые рекорды, установленные женщинами-спортсменками, регистрируются с 1929 года, хотя первый чемпионат мира по скоростному бегу на коньках среди женщин прошел лишь в 1936 году. Рекорды по малому многоборью регистрируются с 1956 года.

Чем раньше человек начинает заниматься конькобежным спортом - тем лучше. Нет, такое утверждение справедливо для фигурного катания. А вот конькобежным спортом лучше всего начинать заниматься в 10-11 лет.

Заниматься конькобежным спортом лучше всего на хорошо застывшем льду. Это не так. Лед должен быть не слишком застывшим, так как именно в этом случае возможно сцепление конька со льдом, уменьшающееся по мере дальнейшего застывания вышеупомянутого вещества.

Для всех видов конькобежного спорта подойдет лед одинаковой температуры и толщины. Ошибочное мнение. От температуры льда зависит уровень сцепления с коньками, прочность, возможность сколов и т.д. Потому для различных видов спорта требуется лед разной температуры: в фигурном катании - от -3 до -5°С (обеспечивается хорошее сцепление с коньком), в шорт-треке - до -6°С, для проведения хоккейных матчей нужен более холодный лед - от -6 до -8°С, а на конькобежных дорожках температура льда - от -7°С (для спринтеров) до -10°С (для стайерских гонок). Толщина ледового покрытия для разных видов конькобежного спорта также несколько различается. Для спринтерского и стайерского забега достаточно слоя льда толщиной 25 мм, а вот на площадках для шорт-трека лед несколько толще - около 40 мм.

Лед на искусственных катках всегда ровный и гладкий. К сожалению, это не так, особенно если катки самодельные. А для продуктивных занятий конькобежным спортом подойдет именно максимально ровная и гладкая поверхность, которая имеет место лишь на специально подготовленных ледовых стадионах.

На заливку катка в спорткомплексе уходит 2-3 дня, а растопить лед можно и за полтора дня. Растопить ледовое поле и устроить, скажем, теннисные корты либо же дополнительные трибуны действительно можно довольно быстро. Да и на саму заливку, согласно международным стандартам, уходит не более 3 дней. Однако подготовительные работы на ледовом поле могут занять гораздо больше времени. Ведь перед заливкой льда, которая сама по себе является довольно сложным технологическим процессом, бетонную плиту, находящуюся в основании катка, тщательно осматривают, ремонтируют, шлифуют. Такой процесс может занять несколько недель.

Всю дистанцию один из спортсменов преодолевает по внешней, другой - по внутренней дорожке. Ошибочное мнение. Чтобы уравнять шансы на победу, в специальной зоне конькобежцы обмениваются дорожками. Вследствие этого каждый из них половину круга пробегает по внешней дорожке, вторую половину - по внутренней.

Все участники циклических соревнований (велосипедисты, конькобежцы и т.д.) проходят вираж одинаково - подальше от внутренней бровки трека. Нет, на максимальном удалении от внутренней бровки дорожки трека на виражах стараются держаться только спортсмены, использующие для прохождения дистанции какие-либо транспортные средства (велосипедисты, мотогонщики и т.д.) Поскольку в этом случае они будут находиться почти перпендикулярно поверхности трека, сила трения будет минимальной, угол наклона поверхности трека к горизонту - наименьшим. Именно такое положение вещей дает возможность спортсменам пройти поворот с максимально возможной скоростью. А вот конькобежцы наоборот стараются держаться поближе к внутренней бровке трека, так как именно в этом случае равнодействующая трех сил (трения, тяжести, реакции опоры) вызывают центростремительное ускорение, а значит, время прохождения поворота сводится к минимуму.

Если спортсмен перед финишем упадет - его не могут объявить победителем. Это не так. Согласно главному правилу конькобежного спорта, если конек спортсмена пересекает финишную прямую - ему будет засчитан результат, даже в случае падения.

Техникой конькобежного спорта овладевают только во время тренировок на льду. Безусловно, занятия такого рода чрезвычайно важны. Однако не следует приуменьшать значимость тренировок, которые можно проводить в домашних условиях. Специалисты рекомендуют новичкам вначале надеть коньки с зачехленными лезвиями и походить дома по полу, поделать приседания (как на двух, так и на одной ноге). К этому следует добавить ходьбу на пятках, носках, наружной и внутренней стороне стопы, выпады, скрестный и гусиный шаг в сочетании с махами рук - упражнения, развивающие координацию и сходные по характеру с бегом на коньках. Таким образом, человек обретет устойчивость и уверенность, которой так не хватает начинающим конькобежцам.

Главное - научиться бегать по льду, как можно быстрее передвигая ноги. Ошибочное мнение. Профессиональные спортсмены не бегут, а скользят, делая одинаковые по длине шаги и до конца используя ускорение каждого шага. При этом они стараются двигаться плавно и равномерно, совершая сильные толчки без рывков - только так можно развить действительно высокую скорость. Увеличение частоты шагов наблюдается лишь в беге на длинные дистанции (5000 и 1000 метров), когда в результате нарастающего утомления уменьшается сила толчка, и конькобежцу приходится менять тактику бега. Однако следует учесть, что спортсмены высокого класса проходят всю дистанцию без снижения скорости, не меняя частоту шагов.

При беге на длинные дистанции конькобежец чувствует себя лучше всего в начале, к концу забега накапливается усталость. Не обязательно. Специалисты утверждают, что за 10 или 20 минут, требующихся для преодоления дистанции, самочувствие спортсмена может как ухудшиться, так и остаться стабильным, а порой и улучшиться по сравнению с тем, которое имело место в самом начале забега.

Модели коньков меняются не так уж часто, последнее изобретение - коньки-клаппы. Действительно, приобретая коньки можно не опасаться, что через пару лет придется их менять на новую модель. Однако появившиеся в конце 90-х годов коньки-клаппы (или коньки-хлопушки, которые получили свое название из-за того, что пружина, возвращающая конек на место, при движении конькобежца издает характерный звук), отличающиеся тем, что лезвие прикреплено к большому пальцу ноги, а не к подошве ботинка, - отнюдь не последнее изобретение. Кроме них существуют модели коньков с лезвиями, толщина которых в передней и задней части составляет около 1,1 мм, а посередине - 0,9 мм, позволяющие увеличить результаты, демонстрируемые спортсменами во время состязаний. А в России ведется разработка так называемых адаптивных коньков или "адаконов" (изобретатель - Лев Николаевич Аксенов), оснащенных регулировочным узлом, позволяющим установить положение лезвия в соответствии с анатомическими особенностями конкретного человека. По мнению изобретателя, такие коньки позволят существенно увеличить скорость спортсменов, а также предотвратить различные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, вызываемые тем, что у всех современных коньков положение лезвия стандартное (на линии, проходящей от середины пятки до второго пальца ноги), не всегда совпадающее с линией опоры стопы.

Чем дороже конькобежные ботинки, тем легче будет освоить премудрости данного вида спорта. Да, у дорогих ботинок имеются некоторые неоспоримые достоинства. Например, если ботинок выполнен из термоформируемого пластика, его можно самостоятельно подогнать точно по ноге. Достаточно нагреть обувь до температуры 60-70º С (в сауне или бане), надеть на ноги, зашнуровать и руками придать форму, соответствующую вашей стопе, просто плотно прижимая ботинок к ноге. После остывания вы получите ботинки, идеально подходящие именно вам. Устойчивости на льду придают высокие бока конькобежных ботинок, закрывающие щиколотку. Однако не следует думать, что без определенных навыков Вы сможете легко координировать свои движения на льду лишь благодаря брэндовой обуви. Для достижения определенных результатов потребуется немало времени посвятить тренировкам, направленным на развитие мышц стопы и голени, улучшение координации движений, чувства равновесия и т.д.

Чем сильнее зашнурованы ботинки - тем лучше. Такого принципа придерживаются чаще всего новички, изо всех сил затягивающие шнурки в нижней части ботинка. Профессионалы же утверждают, что в скоростном беге ноге необходима некоторая свобода. Если же шнурки стянуты так, что невозможно пошевелить пальцами - ноги быстро устанут, а на открытом катке - еще и замерзнут. Рекомендуется шнуровать ботинки крестообразным перехлестом, при этом в нижней части шнурки затягивать не очень сильно, среднюю часть обуви следует зашнуровать потуже, а верхнюю - наиболее свободно. Лишь в этом случае вам обеспечен комфорт во время длительной напряженной тренировки.

Поначалу для тренировок вполне подойдут коньки б/у. Действительно, коньки можно взять в аренду и стоит это не очень дорого - примерно 4-5$ за пару часов. Однако следует помнить, что такие коньки редко бывают высокого качества, потому лучше все-таки приобрести собственные - их стоимость варьируется в пределах от 40$ до 120$.

Техника бега на коньках представляет собою совокупность двигательных действий (систему движений) конькобежца, направленных на обеспечение необходимой оптимальной скорости на каждом участке дистанции. Для техники бега на коньках характерны как общие основы, так и частные особенности в конкретных условиях .

Рассмотрим технику бега на коньках в самом общем виде и вытекающие отсюда общие требования к технике бега и ее особенности, разберем построение скользящего шага.

Таким образом, рассматривая бег на коньках как целостную систему движении, определяют ее состав (составные части) и структуру (способ связи частей в системе движений). В состав системы движений входят основные действия и фазы.

К основным действиям относятся скольжение с отталкиванием и свободное скольжение. Рассмотрим, что представляет собой отталкивание и что нужно делать при свободном скольжении.

Части движения, выполняемые последовательно и выделенные во времени, называются временными элементами (когда и как долго выполняются части движения). Временные элементы - это фазы движений, объединенные в периоды, из которых состоят циклы.

Из циклов движений складываются все действия конькобежца при прохождении дистанции. И пространственные элементы (действия), и временные (фазы, периоды) - это тоже движения, причем одни и те же движения, но выделенные по разным характеристикам .

По мере совершенствования технического мастерства состав системы движений в основном не изменяется, не появляются новые элементы, не исчезают прежние. Совершенствование технического мастерства зависит в основном от изменения элементов техники и особенно от их взаимосвязей. Улучшается взаимодействие элементов, устраняются их взаимные помехи, перестраивается структура движений .

Различают кинематическую и динамическую структуру движений конькобежца. Кинематическая структура - это закономерности движений конькобежца в пространстве и во времени. Она определяет внешнюю картину движений. Установлено, что кинематическая структура довольно постоянна.

Она закономерна и поэтому повторяется в основном в каждом шаге у каждого конькобежца.

Характер движений раскрывают временные характеристики и скорости. Временные характеристики (длительность, темп и ритм) показывают, как движения конькобежца организованы во времени.

Длительность шага существенно различна при разной скорости бега и величине дистанции. На коротких дистанциях в среднем равна 0,53 с (от 0,43 до 0,64 с), на средних - 0,62 с (от 0,50 до 0,70 с) и на длинных - 0,72 с (от 0,60 до 0,83 с.). Из приведенных данных видно, что длительность шага значительно больше при прохождении длинных дистанций по сравнению с короткими (почти в 1,5 раза). Вариативность длительности шага и его длины при прохождении коротких дистанций менее значительна (размах отклонений 0,11 с); гораздо больше она на средних (0,20 с) и длинных дистанциях (0,23 с) .

К основным действиям конькобежца относятся свободное скольжение (кроме бега по повороту, где его нет) и скольжение с отталкиванием (кроме, быть может, первых шагов со старта). Эти действия с различными отклонениями в конкретных условиях составляют основу бега на коньках .

Свободное скольжение начинается с момента окончания отталкивания. Не следует смешивать окончание отталкивания с его завершением. Окончание отталкивания наступает всегда, но не всякое отталкивание будет завершенным. Часто наблюдается неполноценное (незавершенное) отталкивание, когда нога, не успевая выпрямиться, отрывается ото льда. Свободное скольжение длится относительно недолго, и, главное, уже при нем начинается подготовка к последующему отталкиванию.

При оптимальной длительности свободного скольжения конькобежец не будет слишком долго скользить пассивно, однако чрезмерно сокращенное свободное скольжение может вызвать быстрые подготовительные движения, которые вследствие действия сил инерции приведут к потере скорости.

Для каждой скорости конькобежца (в зависимости от длины дистанции) необходимо оптимальное время скольжения, которое проявляется в рациональном темпе. Чем длительнее скольжение, тем ниже темп шагов.

Кроме того, длительность свободного скольжения в шаге отражается на ритме, на соотношении длительностей активного отталкивания и пассивного скольжения .

С увеличением относительной длительности отталкивания (увеличение показателя ритма) повышается частота шагов, растет темп. Дело в том, что такое изменение ритма движений благодаря относительно более длительному отталкиванию, т.е. при относительно менее продолжительном скольжении, уменьшает затрату времени на каждый шаг. При этом повышается скорость бега на коньках.

Если ритм не изменяется, то само по себе учащение шагов не будет способствовать увеличению скорости конькобежца.

Одноопорное отталкивание выполняется одной ногой в процессе все продолжающегося скольжения, в то время как другая (свободная) нога переносится к новому месту опоры. Это действие начинается смещением ц. м. тела, преимущественно в поперечном направлении, с переводом конька на внутреннее ребро.

Надо сразу же стараться создать и продольное смещение. По мере движения тела конькобежца в сторону, противоположную опорной ноге, линия действия силы тяжести (линия тяжести) перемещается в сторону от опорного конька. Возникает момент силы тяжести тела конькобежца относительно опорного конька. Этот момент силы все больше наклоняет ось толчковой ноги.

Конек толчковой ноги отходит в противоположную сторону под углом к направлению движения конькобежца вдоль дорожки («откат» конька). Поэтому следы коньков на льду имеют вид «елочки».

Смещение ц. м. тела уменьшает угол отталкивания; «падение» же конькобежца вперед и в сторону от разворачивающегося опорного конька ускоряет смещение. Затем нога выпрямляется в коленном суставе, тазобедренный сустав разгибается, и бедро отводится и поворачивается наружу (выполняется отталкивание ногой). Мах свободной ногой усиливает это отталкивание (как и махи руками). Таким образом, одноопорное отталкивание включает в себя смешение центра массы тела под действием момента силы тяжести, а также выпрямление опорной ноги и мах свободной ногой .

Двухопорное отталкивание выполняется той же толчковой ногой с момента постановки свободной ноги на лед при постепенном переносе на нее веса тела. Перенос опоры влияет на отталкивание ногой, потому что часть веса тела постепенно переходит на другую ногу.

Следовательно, разгружаемая толчковая нога встречает меньшее сопротивление, а мышцы опорной ноги сокращаются быстрее. В то же время ось толчковой ноги все больше наклоняется к горизонтальной плоскости и горизонтальная составляющая реакции опоры толчковой ноги отталкивания увеличивается относительно всей опорной реакции отталкивания (в этом проявляется еще одно преимущество двухопорного отталкивания).

Наконец, конек толчковой ноги еще в большей степени отходит от прямолинейного направления вдоль дорожки, и это также увеличивает горизонтальную составляющую опорной реакции отталкивания, направленную в сторону бега .

Перенос веса тела на другую ногу вызывает реакцию опоры второго конька, что изменяет условия скольжения. Опора на другую ногу предупреждает опускание центра массы тела вниз. Если направления скольжения этого конька и смещения центра массы тела совпадают, то потери скорости от трения наименьшие.

Выпрямление толчковой ноги и отведение ее в тазобедренном суставе с некоторым поворотом наружу (разворот конька наружу) завершаются движением стопы. К этому времени направление линии отталкивания наиболее благоприятное. Скорость продвижения конькобежца вперед настолько возрастает, что это движение может прибавить скорость только самой толчковой ноге перед ее отрывом от опоры. Однако существенного увеличения скорости всего тела конькобежца уже может и не быть. При постоянной скорости бега по дистанции потери скорости в каждом шаге во время свободного скольжения возмещаются при скольжении с отталкиванием .

В течение одного скользящего шага конькобежец скользит поочередно то на одной, то на двух ногах - одноопорный и двух опорный периоды.

Ряд движений, после которых конькобежец снова приходит к той же позе, составляет цикл скоростного бега (по прямой), состоящий из двух скользящих шагов. При этом для увеличения скорости конькобежец к движениям ногами добавляет маховые движения одной и двумя руками.

Таким образом, построение скользящего шага включает в себя согласованные движения рук и ног, обеспечивающие оптимальную скорость конькобежца .

Периоды скользящего шага, в свою очередь, подразделяются на фазы. Фаза - это временной элемент системы движения, часть движения, выделенная во времени. Она включает в себя движения всех звеньев тела, выполняемые за время, в течение которого существенных изменений в их характере не произошло. Каждая фаза имеет свое начало и конец - границы фазы. Для сравнения фаз в разных шагах или у разных конькобежцев границы фаз устанавливают по ясно обусловленным признакам. При существенных изменениях в движениях одна фаза сменяет другую, т. е. наступает момент смены фаз. Каждая фаза длится в течение какого-то промежутка времени, однако смена фаз происходит мгновенно (момент смены фаз длительности не имеет).

Моменту смены фаз (граничный момент) соответствует определенная поза. Эта поза называется граничной. Значение ее очень важно. Граничная поза начала фазы - это исходное положение для выполнения движений в данной фазе. Граничная поза окончания фазы - это конечное положение, которое должен принять конькобежец в результате движений в данной фазе. Конечное положение одной фазы служит исходным положением для последующей.

Полный цикл в беге на коньках - это двойной шаг или два одиночных шага. Скользящий шаг (одиночный) составляет половину цикла. Скользящий шаг разделяют на два периода: одиночной опоры и двойной опоры.

Период одиночной опоры в беге по прямой включает две фазы: свободного скольжения и одноопорного отталкивания.

Период двойной опоры представляет собой двухопорное отталкивание. Эти периоды существуют во всех способах бега на коньках (табл. 1).

Поскольку смена одной фазы другой означает смену частной задачи движений фазы, необходимо ясно представлять задачи фазы. Лишь установив эти задачи, можно контролировать их выполнение и на этой основе давать оценку эффективности движений в данной фазе.

Таблица 1 Периоды и фазы цикла бега на коньках

Фаза свободного скольжения начинается с момента отрыва конька толчковой ноги от опоры и заканчивается началом смещения центра массы тела (рис. 1).

а - начало фазы (отрыв левого конька ото льда);

б - окончание фазы (начало смещения центра массы)

Рис. 1. Фаза свободного скольжения

Основные задачи свободного скольжения: 1) использовать скорость созданную предыдущим отталкиванием; 2) подготовиться к последующему отталкиванию.

Фаза одноопорного отталкивания начинается с момента начала поперечного смещения центра массы тела и заканчивается в момент постановки конька свободной ноги на лед (рис. 2).

а - начало фазы (начало смещения центра массы);

б - окончание фазы (постановка правого конька на лед).

Рис. 2. Фаза одноопорного отталкивания

Основная задача фазы одноопорного отталкивания - осуществить эффективное отталкивание толчковой ногой (до момента постановки на лед конька свободной ноги).

Фаза двух опорного отталкивания начинается с момента постановки на лед конька свободной ноги и заканчиваете» в момент отрыва ото льда конька толчковой ноги (рис. 3).

а - начало фазы (постановка правого конька на лед);

б - окончание фазы (отрыв левого конька ото льда).

Рис. 3. Фаза двухопорного отталкивания

Основная задача фазы двухопорного отталкивания - завершить отталкивание толчковой ногой.

Таким образом, структура системы движений конькобежца - это закономерности связей элементов в единой системе движений - беге на коньках, способы их объединения и их взаимозависимости. Взаимное влияние элементов движений (структура системы) - это не сами движения, а их зависимость друг от друга.

Коньковый спорт считается одним из старейших. Находки археологов подтверждают, люди катались на коньках 3000 лет назад. Упоминание в литературе относится к 1174 году. Начиная с 1742 года, стали образовываться клубы в Шотландии.

Впервые описанные соревнования датируются 1763 годом. Они представляли бег наперегонки. Развитие зимних видов спорта в таких странах, как Англия, Америка и Россия, привело к открытию в 1830 году коньковых клубов. Регулярные мужские состязания проводятся с 1893 года, а женские — с 1970 года. Они включены в игры Олимпиады с самого основания. Коньковый спорт — это не прогулка, не прыжки с трамплина. Это ловкость, связанная со и способностью держать равновесие.

Правила состязаний просты. Соревнующиеся бегут парами по кругу. Осуществляя движение против часовой стрелки. Соперники движутся по разным дорожкам — внутренней и внешней. Проходя круг, должны поменяться. Если один спортсмен мешает другому — его дисквалифицируют. Побеждает спортсмен, который быстрее пробежит дистанцию.

Трек овальной формы, длина которого составляет 400 метров, иногда 333. Прямые участки по 100 метров, на них происходит смена дорожек. Радиус закругления составляет 25-26 метров.

Судейский состав:

• эксперт, контролирующий состояние ледяного покрова;
• рефери и ассистенты;
• судья на финише, переходе и дорожке;
• контролер счета кругов;
• хронометрист;
• подающий сигнал старта и помощник.

Судьи следят за соблюдением правил и разрешают возникшие ситуации.

Польза и противопоказания

Занимаясь бегом с детства, у ребенка:

• развиваются мышцы рук и ног, спины и живота;
• появляется гибкость;
• у ребенка улучшается чувство равновесия;
• тренируется иммунная система;
• укрепляется сердечная мышца;
• вырабатывается сопротивляемость организма к заболеваниям.

Из недостатков отмечается повышенная опасность получения человеком травм. Нельзя заниматься детям, у которых имеются противопоказания — пониженный иммунитет, болезни суставов или дыхательных путей и т. п.

Шор-трек

Существуют и другие виды спорта на коньках. Молодым видом является .

До настоящего времени неясно, в какой стране он появился. Некоторые утверждают — в Канаде, а другие — в Англии.

Важно! Впервые состязания проводились в 1905 году в Канаде, а в Англии прошли через девять лет — в 1914 году. Мировые состязания прошли в 1967 году в США, после признания членами ИСУ. В 1975 году ИСУ учредило Технический комитет.

После — в 1992 году, прошли первые Олимпийские игры, которые состоялись во Франции. В 1997-м прошел первый чемпионат Европы. Он был организован в Швеции на стадионе в Мальме.

Дистанция и соревнования

Соревнуются на поле. Радиус круга равен 111,12 метрам, поворот имеет закругление 8 метров, а между ними расстояние составляет 28,85 метров. Участники движутся по часовой стрелке. На старт выходят от 4 до 8 спортсменов. Количество варьируется от дистанции, которая составляет от 400 до 5000 метров. Положение линии финиша и старта — перпендикулярно прямым отрезкам трассы. Побеждает спортсмен, который максимально быстро пройдет дистанцию.

Правила

Во время проведения соревнований запрещается:

• создавать опасную ситуацию, пересекая траекторию другого участника;
• придавать дополнительное ускорение участникам команды, подталкивая их;
• во время гонки создавать помеху спортсменам;
• на финише отрывать и выбрасывать ногу вперед;
• уменьшать дистанцию;
• входить в сговор с другими участниками.

Нарушения караются дисквалификацией или фальстартом. Соревнования проводятся как индивидуально, так и в составе команды.

Форма

Спортсмен должен иметь спортивную форму, которая включает:

• шлем — должен быть круглым;
• перчатки — левая имеет накладку, которая служит для опоры спортсмена о лед при прохождении поворота;
• защитные накладки для коленей и голеней;
• накладка на шею;
• одежда, сшитая из прочной ткани.

— главный атрибут. Их лезвия с закругленными краями должны быть сдвинуты немного в сторону, что позволяет легче входить в повороты с максимальным наклоном туловища.

Достоинства и недостатки занятий

Занятия шор-треком положительно сказываются на физиологическом состоянии спортсмена.

При этом:

• улучшается работа легких и сердечно-сосудистой системы;
• укрепляется иммунная система;
• повышается выносливость;
• развивается координация движений и пространственная ориентация.

Отрицательных моментов занятия меньше, но ими нельзя пренебрегать:

• возможность травм, вывихов, растяжения связок;
• у женщин и девочек, занимающихся регулярно бегом, возникает деформация ног из-за увеличения ножных мышц.

Перед началом занятий стоит взвесить все преимущества и недостатки такого вида спорта.

Фигурное катание

Появление железных коньков способствовало развитию фигурного катания в Голландии в ХII-XIV веке. Спортсмены рисовали коньками фигуры на льду. В 1742 году в Британии образовались клубы.

Одновременно разрабатывались правила, определялись основные фигуры, обязательные для исполнения на соревнованиях. На американский континент такой вид спорта пришел из Европы. Были созданы образцы коньков и разработана методика катания.

На заметку! В Россию спорт пришел благодаря американцу Джексону Гейнсу, который считается основателем.

Впервые мужские состязания проходили в Вене в 1882 году. Женщин к соревнованиям допустили спустя 10 лет. Мировой чемпионат, где участвовали представительницы слабого пола, проходил в 1906 году в Швейцарии. В 1924-м, как дисциплина, было включено в зимние Олимпийские игры.

Виды

Приняты пять разновидностей:

• одиночное катание — женское и мужское;
• фигурное катание парами;
• синхронное;
• танцы.

Спортсмены должны выполнить необходимые элементы программы в экстремальных условиях. Движения выполняются четко, без падений и касаний руками льда, если это не предусмотрено программой.

Костюм шьется непосредственно для выполнения задуманной композиции. В то же время он не должен стеснять спортсмена. К конькам предъявляются повышенные требования. От их качества зависит безопасность и успех выступления. Закругленные концы имеют зубцы, которые помогают в выполнении прыжков, остановок, а осуществить вращение без них невозможно. С их помощью выполняются основные элементы программы.

Они условно разбиваются на четыре группы:

• шаги;
• вращение;
• прыжки;
• спирали.

В танцах дополнительно используются различные поддержки и тодесы.

Достоинства и недостатки

Это зрелищный вид спорта, который имеет преимущества:

1. Гармоничное развитие. Тренировки развивают все группы мышц.
2. Особенно показано девочкам. Становятся стройнее и грациознее.
3. Укрепляется иммунная система, происходит закаливание организма.
4. Тренируется вестибулярный аппарат и пространственная ориентация.

Занимаясь фигурным катанием, надо быть готовым к травмам. Это могут быть удары об лед, переломы и вывихи конечностей.

Такой вид спорта требует значительных материальных затрат.

Хоккей

Споры о времени возникновения хоккея продолжаются до настоящего времени. Ученые не могут прийти к единому мнению. Одно можно утверждать с уверенностью, что родиной хоккея на льду с шайбой является Канада. Однако есть и другое мнение, что он зародился в Голландии.

Утверждение основано на изучении исторических картин, написанных в 16-м веке. Но впервые матч прошел в Монреале 3 марта 1875 года. Через два года были сформулированы основные правила, которые легли в основу. Первоначально применялась шайба из дерева. В 1879 году ее заменили резиновой.

1886-й стал переломным — были утверждены правила:

• уменьшилось число играющих — семь;
• состав играл весь матч до конца;
• с согласия соперника, можно было менять травмированных игроков.

В 1904 году была создана первая профессиональная команда и переход к новым правилам игры. Состав команды сократился до шести, а размеры площадки стандартизировали — 56 х 24 метра.

Впервые проведены соревнования на Олимпийских играх в 1920 году между командами Северной Америки и Европы. Победу одержала Канада.

Игровое поле

Принятые стандарты предполагают два размера игрового поля. НХЛ определяет длину 60,96 метра и в ширину 25,9 метра. Стандарт ИИХФ допускает изменение размеров ширины 27-30 и длины 58-61, дугообразные углы с закруглением 7-8,5 метра.

Утверждена разметка игрового поля:

• от торцевых бортов на расстоянии 3,4-4 метра проводятся линии;
• на отметке в 17,2 метра от ворот проводятся синие линии — они делят поле на две игровые зоны и одну центральную;
• по центру проводят красную черту с центральным кругом — точкой вброса;
• на расстоянии 6 метров от ворот по обе стороны размечают круги с точкой посредине.

Размеры ворот 1,22/1,83 м, перед которыми размечается дугообразная вратарская площадка диаметром 0,180 м.

Экипировка хоккеистов

Игроки должны иметь соответствующую экипировку:

• специальные коньки;
• клюшка, предназначена для ведения и забивания шайбы в ворота противника;
• паха, представляет пластиковую раковину;
• локтевые и коленные щитки;
• защита груди, живота и спины;
• перчатки, защищающие кисти рук от ударов, они не должны сковывать движения;
• капа, предохраняющая зубы спортсмена;
• шорты.

Кроме того, имеется дополнительная экипировка:

• свитер, который одевается сверху защиты;
• защита горла — своеобразный ошейник;
• гамаши.

Такая экипировка позволяет свободно двигаться и защищает от большинства травм.

Правила

Спортсмены играют три тайма по 20 минут с двумя паузами по 15 минут. Команда состоит из вратаря и пяти полевых игроков. Игроки могут меняться во время паузы или игры. Вратарь может быть заменен полевым игроком. В команде 20-25 игроков.

Если в основное время ни одна из команд не выиграла, назначается дополнительное время. Играют 3 х 3 или 4 х 4 спортсмена и вратари. Бригада судей состоит из 3-4 человек. Главные арбитры в количестве 1-2 человек — они следят за ходом игры и забитыми голами во время матча. Помощники фиксируют количество игроков и положения вне игры. Имеется команда судей, находящаяся вне поля.

Штрафы

Судьи контролируют соблюдение правил игроками. Они должны фиксировать следующие нарушения:

• подталкивание, нападение на спортсмена без шайбы, зацеп, подножка сзади, атака на голкипера;
• нанесение ударов сопернику, игра высоко поднятой клюшкой, задержка шайбы рукой, сознательное накрытие телом шайбы;
• драка на поле, задержка игры, оскорбление судей и игроков.

При фиксации штрафа применяют санкции:

1. Небольшой штраф — игрок удаляется на 2 минуты.
2. При большем нарушении команда наказывается 5 минутным штрафом. Команда играет в меньшинстве 5 минут, а при повторном нарушении хоккеист удаляется до конца матча.
3. Грубое нарушение влечет наказание 10 минутным штрафом. Повторное нарушение приведет к удалению спортсмена до конца игры. Последующее его участие решает специальная комиссия.

Если игрок специально сдвинул ворота, сознательно бросил клюшку для предотвращения гола, нападение на игрока, выходящего один на один к воротам. Такие нарушения наказываются буллитом. Коньковый спорт разнообразен. Каждый может выбрать себе вид по душе.