Бодибилдер Андрей Скоромный: “Не буду спорить с тем, что все качки самовлюбленные”. Андрей Скоромный (Andrey Skoromnyy): биография Андрей скоромный бодибилдер с женой

Ну никак мы не могли обойти внимание “Русского Халка”. Популярность Андрея Скоромного набирает обороты, благодаря его активности и целеустремлённости. А тем, кому это имя ничего пока не говорит, мы всё расскажем и покажем.

Андрей Михайлович Скоромный родился 30 июня 1989 года в Украине, в Черкасской области. Но детство и школьные годы Андрея прошли на севере России, в поселке Пурпе Ямало-Ненецкого автономного округа.

В школе Андрей отличался большой любовью к спорту. К примеру, по утрам, перед уроками, он регулярно совершал пробежки, занимался различными видами спорта, выступал за школу на самых разных спортивных мероприятиях и соревнованиях. Так что ещё до начала увлечения бодибилдингом в послужном списке Андрея имелось несколько взрослых разрядов по таким видам спорта, как лёгкая атлетика, гимнастика, баскетбол.

В 2006 году Андрей Скоромный окончил школу и переехал на учёбу в Москву. В возрасте 17 лет Андрей начал посещать близлежащий тяжелоатлетический зал и всерьез увлекся бодибилдингом. Собственный вес, с которым Андрей приступил к тренировкам с отягощениями, составлял около 65кг.

Первыми соревнованиями по бодибилдингу для Андрея стал Чемпионат Москвы, прошедший весной 2010 года. На нём дебютант Андрей Скоромный, выступая в юниорской категории, в абсолютном зачете уверенно занял первое место. После чего ему, как победителю «юниоров», было предложено выступить в категории «мужчины до 90 кг», в которой он в итоге стал бронзовым призёром. Со слов самого Андрея, он был несказанно рад своим первым достижениям на соревновательном поприще.

Андрей и Фил Хит

На Кубке России, состоявшемся той же весной, Андрей выигрывает категорию «юниоры свыше 75 кг» и закрепляет результат в абсолютном юниорском зачете, завоевывая первое место. В «мужской» категории 90 кг Андрей уступает лишь Сергею Копанцеву и Вадиму Солончаку, занявшим первое и второе места соответственно.

Осенью 2010 года на Чемпионате Московской области Андрей Скоромный вновь первый в абсолютном зачете среди «юниоров» и снова в его послужном списке третье место среди «мужчин», но теперь уже в категории до 100 кг. На Чемпионате г. Москвы похожий результат: первое место в абсолютном зачете среди «юниоров». Причем на этот раз более «сухая» мускулатура позволила Андрею занять второе место в категории «мужчины до 90 кг», пропустив вперед победителя Ивана Водянова и обойдя бронзового призёра Ивана Кочеткова.

Андрей и его беременная жена Арина Варская

Осенний сезон 2010 года завершился для Андрея Чемпионатом России, где он, выиграв свою категорию «юниоры свыше 75 кг», а следом и абсолютный зачет, стал чемпионом России. Принять участие в Чемпионате Мира среди юниоров Андрею не удалось. Банальная простуда привела к тяжелому осложнению на ухо, в связи с чем за две с половиной недели до объявленной даты Андрей попал в больницу, и он был вынужден прекратить предсоревновательную подготовку.

Пропустив весенний соревновательный сезон, в октябре 2011 года на Открытом Первенстве и Чемпионате Москвы Андрей Скоромный, уже покинув юниорский дивизион, занимает первое место в категории «мужчины до 100 кг» и в абсолютном зачете уступает только тяжеловесу Виталию Фатееву, обогнав победителей других весовых категорий: Сергея Дороничева (до 85 кг), Павла Иванова (до 90 кг) и Павла Гончарова (до 80 кг).

Андрей Скоромный - мастер спорта по бодибилдингу. Имеет высшее образование. Окончил Московский Автомобильно-дорожный Институт (МАДИ ГТУ), факультет автомобильного транспорта. Во время обучения в институте, работал персональным инструктором в фитнес-центре.

В тренинге Андрей Скоромный руководствуется принципом интуиции. Ежедневно употребляет в пищу 400-500 грамм белков, из спортивного питания отдает предпочтение аминокислотам, ВСАА, глютамину и протеиновым смесям. Как правило, «сушиться» Андрей начинает за 6-8 недель до соревнований. И в межсезонье и в предсоревновательный период проводит высокообъемные тренировочные сессии, прорабатывает каждую мышечную группу один раз за семь дней, тренируясь в рамках четырёх- или трехдневного сплита. В межсезонье мышцы брюшного пресса и голени не тренирует. После силовых тренировок практикует 20-минутное кардио. Во время «сушки» придерживается безуглеводной диеты, компенсируя недостаток калорий большим количеством белка. Тренируется Андрей в Люберцах.

В начале своей довольно успешной соревновательной карьеры Андрей тренировался самостоятельно. Но позже, по признанию самого Андрея, имея недостаток знаний по соревновательной подготовке, он обратился за помощью к Алексею Викторовичу Кирееву («доктору Люберу»). Первыми результатами их плодотворного сотрудничества, не заставившими себя долго ждать, стали достижения осеннего сезона 2010 года. Андрей Скоромный с почтением отзывается о своем наставнике.

Биография дословно процитирована с официального сайта Андрея Скоромного .

В инстаграме Андрея есть забавная рубрика “письма Скоромному”. Вот пара примеров:

Его ник в инстаграме – @skoromnyy

Подписыватесь на Зожник в Фейсбуке:

Всё детство Андрея прошло в северной части России в Ямало-Ненецком автономном округе. С самого детства Андрей любил заниматься спортом, поэтому его пробежки по утрам были нормой. Мальчик часто участвовал школьных состязаниях и уже в самой ранней юности имел разряды по таким видам спорта, как гимнастика, баскетбол и легкая атлетика. После того как он поступил в 17 лет в Москву в университет, свое свободное время Андрей посвятил тренажерному залу. Вначале внешне он практически ничем не отличался от своих сверстников и его вес был 65 кг. Интереса к бодибилдингу у него не было, но потом его все больше стали привлекать силовые тренировки, и Андрей становится постоянным посетителем соревнований, связанных с культуризмом.

Первые успехи спортсмена

Первые участия в соревнованиях по культуризму начались в возрасте 21 год. Весной 2010 года Скоромный выигрывает победу в юниорских соревнованиях, а среди взрослой категории он занимает второе и третье место. Также с успехом проходит его выступления в 2011 и 2013 году. Долгое время Скоромный работает тренером в тренажерном зале и с успехом окончил факультет автомобильного транспорта.

Сейчас он тренирует дистанционно, проводит большое количество семинаров и тренингов, а также реализует спортивную одежду. Стоит сказать, что в начале своей карьеры Андрей не имел наставника. Но в 2017 Доктору Люберу, прописал ему фармакологические курсы, благодаря которым Андрей стал отслеживать свою форму.

Сейчас Андрей женат на Арине Скоромной, а весной 2014 у них родилась дочь. Его жена, тоже работает в спортивной сфере, они вместе снимают различные блоги по спортивным занятиям и рассказывать о тренировках звёзд бодибилдинга.

Немного о тренировках спортсмена

В основном тренировки Андрея строятся на принципе интуиции. Перед соревнованиями он проводит достаточно интенсивные занятия, каждая его мышечная группа постоянно прорабатывается в течение недели.

Он тренируется по три-четыре раза, и после каждой силовой тренировки, спортсмен проводит кардио тренировки. Также у Андрея есть своя программа питания, где основным источником белка является лосось, семга, индейка. Также у него есть свой канал на YouTube, который называется «Телу время».

Антропометрические показатели:

• Рост: 174 см.
• Вес в межсезонье 118 кг, вес на подготовке 100 кг.
• Талия – 85 см,
• Обхват бедра – 71 см,
• Обхват голени – 50 см,
• Бицепс – 53 см.
• Окружность шеи 45 см.

Андрей Скоромный родился в июне 1989 года в небольшом городке Черкесской области, но вскоре с семьей перебрался в Ямало-Ненецкий автономный округ. С детства Андрей любил заниматься спортом, совершал пробежки по утрам, участвовал в школьных соревнованиях и уже в молодом возрасте имел разряды по гимнастике, баскетболу и легкой атлетике. Когда парню исполнилось семнадцать лет, он переехал в Москву для поступления в университет. В столице Андрей решил заполнить свое свободное время и стал посещать тренажерный зал, его вес на тот момент был около 65 кг, и внешне он ничем не отличался от своих сверстников. Изначально атлет не проявлял интереса к бодибилдингу, просто хотел подкачать плечи и грудь, но потом основательно втянулся в силовой тренинг.

Вскоре Андрей Скоромный становится постоянным посетителем турниров по культуризму и загорается желанием выступить на сцене. Первые выступления парня состоялись в возрасте 21 года, и с каждого турнира Андрей уходил с медалями. Весной и осенью 2010 года практически везде Скоромный одерживал абсолютную победу в юниорах, а среди мужчин занимал второе-третье место. Также успешно выступал с 2011 по 2013 год, сейчас несколько отошел от соревнований, но в планах имеются дальнейшие выступления. Продолжительное время работал тренером в тренажерном зале, окончил факультет автомобильного транспорта. В настоящее время преимущественно тренирует дистанционно, проводит семинары и тренинги, продает спортивную одежду.

По признанию самого Андрея в начале своей карьеры у него не было наставника, и он тренировался самостоятельно, вплоть до осеннего сезона 2010 года. Затем он обратился к известному в определенных кругах «Доктору Люберу», который расписал ему эффективный фармакологический курс и отслеживал его форму. Андрей Скоромный женат на Арине Скоромной, в апреле 2014 года у них родилась дочь. Его жена также работает в спортивной сфере, вместе они регулярно снимают серию роликов «Телу время» о тренировках звезд бодибилдинга.

2010 год

• В этом году Андрей Скоромный одержал абсолютную победу на «Кубке Москвы» в юниорах, занял первое место и абсолютку на кубке Центрального Федерального округа.
• На кубке России весной Скоромный стал абсолютным среди юниоров, а также унес бронзовую медаль в мужской категории до 90 кг.
• Чемпионат Московской области принес Андрею абсолютную победу в юниорах и 3 место в мужской категории до 100 кг.
• Чемпионат Москвы – также абсолютка в юниорах и серебряная медаль в мужской категории до 90 кг.
• На завершающем осеннем чемпионате России Андрей одержал победу в юниорах до 75 кг и абсолютную победу также в юниорах.

2011 год

• Первое место в категории до 100 кг и 2 место в абсолютке на чемпионате Москвы.

2012 год

• В этом году Андрей Скоромный стал обладателем серебряной медали в категории до 100 кг.
• Стоит отметить, что в 2013 году атлет принял участие в Arnold Amateur, однако не вошел в шестерку победителей.

В своих тренировках Скоромный руководствуется принципом интуиции. В период набора и предсоревновательной подготовки предпочитает проводить объемные интенсивные занятия, выстраивая свои сплиты таким образом, что каждая мышечная группа прорабатывается один раз в неделю. Всего получается 3-4 тренировки за 7 дней. Андрей Скоромный не включает в период межсезона упражнения на голень и пресс. Практически после каждой силовой тренировки делает небольшое по длительности кардио.

В одном повторе Андрей выполняет от 12 до 15 повторений и старается на каждом занятии менять программу тренинга. Также он считает, что большие мышечные группы следует прорабатывать большими весами, а маленькие группы маленькими, к примеру, для рук он использует среднюю, но концентрированную нагрузку. Кроме того, Андрей Скоромный предпочитает иногда тренировать грудь, спину и руки на одном занятии, так как это помогает ему добиться красивого мускулистого тела.

Программа питания

В своем питании Андрей отдает предпочтение грудке индейки и красной рыбе, так как курица за время многочисленных подготовок ему порядком надоела. Во время сушки придерживается безуглеводной диеты, восполняя запасы энергии с помощью огромного количества белка. Андрей Скоромный советует питаться как можно чаще и «приучать» желудок к большому количеству пищи, постепенно увеличивая как объем порции, так и их количество. Атлет старается питаться домашней едой, добавляет специи и пряности, не забывает и пользе употребления клетчатки. Также Скоромный всегда выпивает стакан воды незадолго до приема пищи, но ни в коем случае не после еды. Положительно относится и к лекарственным «энзимам», когда желудок не справляется с большим количеством пищи.

Видео: интервью с Андреем Скоромным

​

Антропометрические данные Андрея Скромного:

• показатель роста – 1 м 74 см;
• масса тела между сезонами – 118 кг; в подготовительном процессе - 110 кг;
• замер талии – 85 см;
• обмер бедер – 71 см;
• голень – 50 см;
• данные о бицепсе – 53 см;
• измерения шеи – 45 см.

Биография

Известный атлет из Черкесской области. Он родился в обычном неприметном городке июньским днем в 1989 году. Однако детство Андрея Скоромного прошло в автономном округе под названием Ямало-Ненецкий, куда вскоре и переехала вся его семья. Еще совсем маленьким Андрей полюбил спорт. Каждое утро у него традиционно начиналось с пробежки. В школе он всегда принимал участие в спортивных соревнованиях. Поэтому, юноша быстро получил разряды в некоторых видах спорта. Он достиг определенного успеха в баскетболе, гимнастике, легкой атлетике. В 17 лет Андрей принял решение получать высшее образование в Москве. После переезда в столицу, он продолжил посвящать все свое свободное время спорту. Тренажерный зал посещал обычный юноша, как и большинство его сверстников, тогда он весил 65 кг. Развитый парень не стремился к серьезному увлечению бодибилдингом. Его больше интересовало красивое телосложение, которого он старался добиться тем, что качал плечи и грудь. Однако хобби быстро переросло в острое желание профессионально заниматься силовыми нагрузками.

Скоромный не пропускает турниров по бодибилдингу. Он желает во чтобы то ни стало и сам попасть на сцену. Его мечта осуществилась в 21 год. Тогда Андрей первый раз состязался за право быть лучшим. Каждое его выступление сопровождалось поощрением в виде медали за отлично проведенную тренировочную работу. Осенний и весенний сезоны 2010 года стали для атлета весьма плодотворными. Среди юниоров Андрей был абсолютным победителем, а в мужской категории обязательно боролся за второе и третье место. Спортивные победы продолжались вплоть до 2013 года. Сейчас Андрей Скоромный уделяет соревнованиям не так много времени как раньше. Но, все же, планирует еще побывать на сцене. Он уже отучился на факультете автомобильного транспорта. Пробовал себя в качестве тренера и довольно успешно. В нынешнее время Андрей Скоромный тренерской деятельностью занимается только дистанционно. Не отказывает в проведении тренингов, семинаров. Организовал продажу спортивной одежды.

Как-то Андрей сам заметил, что его некому было тренировать, когда он только начинал развиваться в спорте. Ему приходилось самостоятельно подбирать тренировочную программу и выступать себе за наставника. Такая ситуация сохранялась до 2010 года. Осенью того же года спортсмен вышел на доктора Любера, своеобразной личности, которая пользовалась популярностью в некоторых кругах. Этот человек составил для Андрея Скоромного эффективный курс из спортивной фармакологии, следил за изменениями его тела, физическими показателями.

Андрей Скоромный не холост. У него замечательная жена Арина и маленькая дочь, которая появилась на свет апрельским днем 2014 года. Чета Скоромных работает вместе над популярным видео проектом «Телу время». В своих роликах Андрей и Арина посвящают зрителя в уникальный тренировочный процесс знаменитых культуристов.

Секрет тренировочного процесса

Правильно составленная программа тренировок – это львиная доля успеха. Однако спортсмен не скрывает, что зачастую прислушивается к своей интуиции. У него есть особенная система подготовки в пред-соревновательный период. Основной упор Андрей делает на интенсивность занятий для наращивания мышечного объема. Использует особое построение сплитов. Это помогает каждую мышцу групп активно проработать в течение всей недели. Скоромный ограничивается максимум 4 тренировками в неделю. В межсезонье атлет не работает над голенью и прессом. Предпочитает завершать силовую тренировку кардиологическими упражнениями.

В один сет Андрей включает 12-15 повторений. Для каждой тренировки он использует разные программы. Атлет убежден, что к каждой группе мышц есть свой подход. Для маленьких мышечных групп подойдут маленькие веса. Взять хотя бы руки. Скоромный предпочитает нагрузку средней тяжести, но, естественно, концентрированную. Соответственно, для больших мышечных групп идеально подойдут большие веса. Красивое тело, украшенное рельефной мускулатурой, становится таковым после одновременной работы с мышцами груди, спины, рук. Этот способ также часто использует Андрей Скоромный.

Особенности питания

Мясо курицы Андрей Скоромный предпочитает меньше всего. Оно входит в постоянный рацион и быстро надоедает. Спортсмен пересмотрел свое питание и теперь ориентируется больше на красную рыбу, грудку индейки. На этапе «сушке» восстанавливает силы и энергию, избегая потерь мышечных форм, при помощи белковой продукции. В этот период соблюдает низко-калорийную диету. Атлет советует подкармливать организм как можно чаще. Но к большим объемам пищи желудок стоит приучать постепенно. Употребляет клетчатку, приверженец здорового домашнего питания. Выдерживает питьевой режим. Стакан воды исключительно до еды, никак не после. Помогает желудку переваривать огромное количество пищи, используя специальные лекарственные препараты.

Самые серьезные достижения в спорте

2010 Название2010

• Кубок Москвы среди юниоров – абсолютный победитель. Кубок Центрального Федерального округа – 1-е место и абсолютная победа.
• Кубок России. Среди юниоров – абсолютный победитель, бронзовый призер среди мужчин до 90 кг.
• Чемпионат Московской области. Абсолютный победитель – юниоры, бронзовая медаль среди мужчин, весом в пределах 100 кг.
• Весна. Чемпионат Москвы. В юниорском составе – абсолютная победа, 2-е место – мужчины с весом не более 90 кг.
• Осень. Чемпионат России. Абсолютный победитель среди юниоров. Победитель юниорского состава, отобранного в пределах 75 кг.

2011

• Чемпионат Москвы. Серебряный призер в абсолютке. Победитель среди мужчин, вес которых не больше 100 кг.

2012

• Соревнования мужчин, весом в 100 кг – серебряный призер.

2013

• Участие в Arnold Amateur. Правда, Андрей не попал в шестерку лучших спортсменов.

Фото Андрей Скоромный

Видео Андрей Скоромный: "Спотыкайся, но иди дальше"

​

Андрей Михайлович Скоромный родился 30 июня 1989 года в Украине, в Черкасской области. Но детство и школьные годы Андрея прошли на севере России, в поселке Пурпе Ямало-Ненецкого автономного округа.

В школе Андрей отличался большой любовью к спорту. К примеру, по утрам, перед уроками, он регулярно совершал пробежки, занимался различными видами спорта, выступал за школу на самых разных спортивных мероприятиях и соревнованиях. Так что еще до начала увлечения бодибилдингом в послужном списке Андрея имелось несколько взрослых разрядов по таким видам спорта, как легкая атлетика, гимнастика, баскетбол.

В 2005 году Андрей Скоромный окончил школу и переехал на учебу в Москву. В возрасте 17 лет Андрей начал посещать близлежащий тяжелоатлетический зал и всерьез увлекся бодибилдингом. Собственный вес, с которым Андрей приступил к тренировкам с отягощениями, составлял около 65 кг.

Первыми соревнованиями по бодибилдингу для Андрея стал Чемпионат Москвы, прошедший весной 2010 года. На нем дебютант Андрей Скоромный, выступая в юниорской категории, в абсолютном зачете уверенно занял первое место. После чего ему, как победителю "юниоров", было предложено выступить в категории "мужчины до 90 кг", в которой он в итоге стал бронзовым призером. Со слов самого Андрея, он был несказанно рад своим первым достижениям на соревновательном поприще.

На Кубке России, состоявшемся той же весной, Андрей выигрывает категорию "юниоры свыше 75 кг" и закрепляет результат в абсолютном юниорском зачете, завоевывая первое место. В "мужской" категории 90 кг Андрей уступает лишь Сергею Копанцеву и Вадиму Солончаку, занявшим первое и второе места соответственно.

Осенью 2010 года на Чемпионате Московской области Андрей Скоромный вновь первый в абсолютном зачете среди "юниоров" и снова в его послужном списке третье место среди "мужчин", но теперь уже в категории до 100 кг. На Чемпионате г. Москвы похожий результат: первое место в абсолютном зачете среди "юниоров". Причем на этот раз более "сухая" мускулатура позволила Андрею занять второе место в категории "мужчины до 90 кг", пропустив вперед победителя Ивана Водянова и обойдя бронзового призера Ивана Кочеткова.

Осенний сезон 2010 года завершился для Андрея Чемпионатом России, где он, выиграв свою категорию "юниоры свыше 75 кг", а следом и абсолютный зачет, стал чемпионом России. Принять участие в Чемпионате Мира среди юниоров Андрею не удалось. Банальная простуда привела к тяжелому осложнению на ухо, в связи с чем за две с половиной недели до объявленной даты Андрей попал в больницу, и он был вынужден прекратить предсоревновательную подготовку.

Пропустив весенний соревновательный сезон, в октябре 2011 года на Открытом Первенстве и Чемпионате Москвы Андрей Скоромный, уже покинув юниорский дивизион, занимает первое место в категории "мужчины до 100 кг" и в абсолютном зачете уступает только тяжеловесу Виталию Фатееву , обогнав победителей других весовых категорий: Сергея Дороничева (до 85 кг), Павла Иванова (до 90 кг) и Павла Гончарова (до 80 кг).

Андрей Скоромный – мастер спорта по бодибилдингу. Имеет высшее образование. Окончил Московский Автомобильно-дорожный Институт (МАДИ ГТУ), факультет автомобильного транспорта. Во время обучения в институте, работал персональным инструктором в фитнес-центре.

В тренинге Андрей Скоромный руководствуется принципом интуиции. Ежедневно употребляет в пищу 400-500 грамм белков, из спортивного питания отдает предпочтение аминокислотам, ВСАА, глютамину и протеиновым смесям. Как правило, "сушиться" Андрей начинает за 6-8 недель до соревнований. И в межсезонье и в предсоревновательный период проводит высокообъемные тренировочные сессии, прорабатывает каждую мышечную группу один раз за семь дней, тренируясь в рамках четырех- или трехдневного сплита. В межсезонье мышцы брюшного пресса и голени не тренирует. После силовых тренировок практикует 20-минутное кардио. Во время "сушки" придерживается безуглеводной диеты, компенсируя недостаток калорий большим количеством белка. Тренируется Андрей в Люберцах.

В начале своей довольно успешной соревновательной карьеры Андрей тренировался самостоятельно. Но позже, по признанию самого Андрея, имея недостаток знаний по соревновательной подготовке, он обратился за помощью к Алексею Викторовичу Кирееву ("доктору Люберу"). Первыми результатами их плодотворного сотрудничества, не заставившими себя долго ждать, стали достижения осеннего сезона 2010 года. Андрей Скоромный с почтением отзывается о своем наставнике.

Комментарии пользователей

Всего 4 страницы 1